sănătatealimente

Care sunt motivele pentru care simți o dorință puternică de a mânca zahăr?

Fotografia lui Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Ultima actualizare: 2020-06-11

 Care sunt motivele pentru care simți o dorință puternică de a mânca zahăr?

 Care sunt motivele pentru care simți o dorință puternică de a mânca zahăr?

Cei mai mulți dintre noi simt uneori o dorință urgentă de a mânca dulciuri, deoarece organismul poate avea nevoie de zaharuri, dar atunci când aceasta se transformă într-o dependență, se datorează unor motive, care sunt:

Stres

Stresul este una dintre cele mai rapide influențe asupra tiparului alimentar, întrucât eliberarea de cortizol, care își crește nivelul în sânge din cauza stresului, anxietății și depresiei, duce la instabilitatea nivelului de zahăr din sânge, în creștere și scădere. mai ales dulciuri.

motive psihologice 

Stimularea secreției de serotonină Când se consumă zahăr, insulina este eliberată și se leagă de aminoacizi și apoi împreună ajung la mușchi.Acest lucru eliberează triptofan, pe care creierul îl folosește pentru a produce serotonina, așa că zahărul îi face pe unii oameni să se simtă fericiți după ce au mâncat dulciuri.

fluctuatii hormonale

Zahărul crește nivelul de endorfine din creier, care are capacitatea de a ameliora durerea și, prin urmare, nesățimea zahărului asociată cu sindromul premenstrual la femei duce la pofta de alimente bogate în zahăr, iar acest lucru se datorează nivelului scăzut de endorfine din acestea. .

Tulburări gastrointestinale

Un dezechilibru în activitatea bacteriilor benefice care trăiesc în intestine poate duce la o creștere a creșterii drojdiei și ciupercilor și, prin urmare, această creștere în exces necesită o creștere a zahărului, în plus, sensibilitatea organismului la anumite alimentele care diferă de la un organism la altul pot provoca un dezechilibru al nivelului de zahăr din sânge și a ceea ce îl însoțește pe cel al poftelor de zahăr.

Cauze fiziologice

Acest lucru se întâmplă în timpul procesului de digestie după masă, deoarece procesul de digerare a alimentelor are nevoie de o cantitate mare de energie pentru a o completa și, prin urmare, va da un semnal al nevoii sale de energie imediată, care este sub forma cererii organismului. pentru dulciuri, care se înțelege prin zahăr, deoarece este o sursă rapidă de energie, iar acesta este motivul pentru care dorim sau trebuie să mâncăm dulciuri sau zahăr după prânz.

stres 

Deoarece activitatea fizică are nevoie de energie și, prin urmare, organismul traduce această nevoie într-o dorință de a mânca zaharuri, precum și stresul mental și concentrarea pe perioade lungi cresc nevoia de energie a creierului, iar organismul își traduce și nevoia prin solicitarea de zaharuri.

Care sunt efectele negative ale consumului excesiv de zahăr?

1- Accelerează îmbătrânirea pielii și a pielii

2- Genera un sentiment de tensiune si anxietate in lipsa lui.
3- Creștere în greutate și risc crescut de diabet.
4- Poate crește durerile articulare.
5- Afectează negativ arterele.

Cum reducem această dorință?

1- Înlocuiți ciocolata ușoară care conține lapte cu ciocolată neagră sau ciocolată fără lapte.
2- Mănâncă alimente bogate în magneziu, cum ar fi migdalele.
3- Mănâncă fructe precum piersici, cireșe, pepene verde etc., sau fructe uscate precum prune uscate sau stafide.
4- Inlocuirea bauturilor racoritoare cu apa spumanta cu putin fructe Poate da o senzatie asemanatoare bauturilor racoritoare, dar contine mai putine calorii si nu contine cofeina.
Etichete
Fotografia lui Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2020-06-11Ultima actualizare: 2020-06-11
Fotografia lui Ryan Sheikh Mohammed

Ryan Sheikh Mohammed

Redactor-șef adjunct și șef al departamentului de relații, licențiat în inginerie civilă - Departamentul de topografie - Universitatea Tishreen Format în autodezvoltare

Articole similare

Motive grozave pentru a mânca melasă de curmale

2018-11-09

Care este tratamentul naturist pentru alopecia areata?

2020-01-08

Efectul privării de somn asupra sănătății mintale

2019-04-07

Șase obiceiuri care distrug rinichii

2018-12-23
Accesați butonul de sus
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Abonați-vă acum gratuit cu Ana Salwa Veți primi mai întâi știrile noastre și vă vom trimite o notificare pentru fiecare noutate لا نعم
Social Media Auto Publish Cu sprijinul : XYZScripts. com