Care sunt efectele nocive ale ceasurilor inteligente?

Care sunt efectele nocive ale ceasurilor inteligente?

Ceasurile inteligente sunt promovate pentru caracteristicile lor de urmărire a indicatorilor de sănătate și pentru rolul lor în promovarea aptitudinii fizice, oferind funcții care ajută la urmărirea diferitelor activități motorii etc. Dar care este impactul utilizării ceasurilor inteligente asupra sănătății mintale?

Deși deținerea unui ceas inteligent pare a fi o modalitate ideală de a îmbunătăți sănătatea urmărind somnul, caloriile și exercițiile fizice, potențialele efecte negative ale utilizării acestuia nu sunt menționate.

Indiferent dacă vă gândiți să cumpărați un ceas inteligent sau să dețineți unul, este important să fiți conștient de potențialele efecte dăunătoare ale deținerii unui dispozitiv purtabil. Iată 4 moduri în care ceasurile inteligente vă pot afecta negativ sănătatea mintală:

1- Ceasurile inteligente se concentrează pe urmărirea caloriilor

Pentru mulți oameni, concentrarea pe arderea caloriilor și amintirea constantă a acestora le poate afecta negativ sănătatea mintală, mai ales dacă suferă de tulburări de alimentație sau nu pot efectua exerciții zilnice pentru a arde mai multe calorii, iar ceasul „Apple” în special poate fi o problemă. Pentru ei, pentru că nu vă permite să dezactivați funcția de urmărire a caloriilor.

2- Ceasurile inteligente vă distrag în mod constant atenția și vă întrerup ziua

A avea un ceas inteligent înseamnă că aveți un alt dispozitiv pentru a accesa în mod constant notificări, ceea ce vă poate afecta sănătatea mintală și vă poate distrage atenția, deoarece primirea unui număr mare de notificări de la telefon și ceasul inteligent poate duce la anxietate, depresie și alte probleme psihologice și de asemenea, vă va reduce concentrarea în timp ce efectuați diverse sarcini.

3- Ceasurile inteligente pot duce la exerciții fizice excesive

Există riscul de a deveni obsedat de exerciții fizice dacă utilizați un ceas inteligent în mod regulat, având în vedere caracteristicile de a vă încuraja să vă creșteți obiectivele de fitness în fiecare săptămână pe care multe ceasuri inteligente le oferă, este posibil să recurgeți la efort excesiv și având în vedere că îndeplinirea obiectivelor sportive vă face fericit Este ușor să devii obsedat de a-ți atinge obiectivele de fitness în detrimentul sănătății tale mintale.

4- Ceasurile inteligente te expun riscului de dependență de utilizarea lor

Având în vedere insignele de încurajare și animațiile atractive care apar pe ceasurile inteligente de fiecare dată când atingeți un anumit obiectiv, este ușor să deveniți dependent de utilizarea ceasurilor inteligente.

Puteți avea un amestec de sentimente amestecate între bucurie și un sentiment de împlinire de fiecare dată când vă atingeți obiectivele, sentimente de anxietate dacă nu reușiți să vă atingeți obiectivele și, de asemenea, puteți simți panică dacă ceasul inteligent nu reușește să vă urmărească activitatea sau să vă monitorizeze în mod corespunzător. progresul tău către obiectivul tău.

Ceasurile inteligente vă pot oferi multiple beneficii, dar datorită concentrării excesive pe exerciții fizice, activități sporite și arderea caloriilor, ceasurile inteligente pot avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră mintale.

Dacă simțiți că sănătatea dvs. mintală a fost afectată de ceasul inteligent, dezactivați notificările din acesta, scoateți ceasul uneori sau reduceți obiectivele sportive pe care le urmăriți pe ceas.

Previziuni pentru anul 2023 în funcție de tipul dvs. de energie