Care sunt modalitățile de a scăpa de sforăit?

Sforăitul este tratat prin tratarea cauzei, cum ar fi creșterea în greutate, lungimea uvulei sau excrescențe în interiorul nasului, dar poate fi tratat și în următoarele moduri:

1- Asigurați-vă că mâncați cina cu două ore înainte de culcare, pentru a evita presiunea asupra diafragmei cauzată de stomac și astfel dificultăți de respirație și apoi sforăitul.

2- Exerciții ale mușchilor laringieni și laringieni

3- Evitați să dormiți pe spate, deoarece este unul dintre obiceiurile greșite de somn care provoacă dificultăți de respirație și, prin urmare, sforăitul.

4- Renunțarea la fumatul.

5- Stai departe de substantele care duc la rinita alergica si de praful care duc la congestie nazala.Poti face si o baie fierbinte inainte de culcare, deoarece va ameliora congestia.

Care sunt simptomele enervante care sunt asociate cu sforăitul? 

1- Dureri de cap, mai ales la trezire.

2- Lipsa de concentrare.

3- Inactivitate.

4- Uitarea.

5- Tulburări la inimă și plămâni.

Alte subiecte: 

Care sunt cauzele dificultății de respirație?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم