Care sunt beneficiile nucilor?

1- Nuca: Pentru cei cărora nu le place să mănânce pește, fiecare porție de nucă oferă organismului o doză zilnică de omega-3 și acizi grași găsiți în pește, care ajută persoanele cu presiune scăzută și reduc incidența bolilor cardiovasculare.

2- Fistic Consumul de fistic este bun pentru sănătatea inimii, iar cercetările arată că fisticul reduc nivelul de colesterol rău din sânge, LDL, care poate duce la boli de inimă.

3- Migdale: Daca vrei sa mananci o gustare care iti face foame, migdalele vor face acest lucru bine. Nivelurile ridicate de proteine ​​din migdale (10 gr dintr-o portie de migdale fata de 3-7 gr de alte nuci) te pot face sa te simti satul deoarece proteinele ajută la încetinirea digestiei.

4- Caju: O porție de caju conține 75 mg de magneziu, ceea ce reprezintă aproximativ un sfert din necesarul zilnic de magneziu al unei femei, care menține scheletul și reduce problemele de sănătate legate de oase.