Care sunt beneficiile unei semințe de avocado?

Care sunt beneficiile unei semințe de avocado?

1- Bogat în compuși antioxidanti, potasiu și acid folic, iar acești compuși au capacitatea de a scăpa de colesterolul dăunător din organism și de a proteja împotriva bolilor cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral.

2- Ameliorează inflamația din intestin și ajută la ameliorarea simptomelor acestuia.
3- Ajută în cazurile de tulburări digestive; Cum ar fi constipația și diareea.
4- Ameliorează simptomele asociate cu ulcerul gastric datorită prezenței compușilor antibacterieni.
5- Ajuta in cazurile de cancer, deoarece contine compusi antioxidanti care previn formarea radicalilor liberi care cauzeaza cancerul, cei mai importanti dintre acesti compusi sunt vitamina E, xantina, si acizii grasi mononesaturati.
6- Intareste sistemul imunitar si protejeaza impotriva racelii si gripei.
7- Combate semnele de îmbătrânire prematură, reduce petele întunecate și ridurile și reface colagenul în piele.
8- Reglați nivelul zahărului din sânge, deoarece acestea conțin un procent scăzut de carbohidrați și un procent mare de fibre, care controlează rata de zahăr din sânge.
9-Conține grăsimi mononesaturate care sunt importante pentru sănătate, care sunt similare cu grăsimile găsite în uleiul de măsline și conține compuși chimici numiți (beta-sitosterol) care ajută la reducerea nivelului de colesterol dăunător din organism.
10- Ameliorează durerea și inflamația articulațiilor reumatoide.
11- Confera pielii catifelare si prospetime deoarece contine proteine, vitamine si minerale precum potasiul, care este important pentru sanatatea parului.

Cum să mănânci avocado

Consumarea semințelor de avocado crude este dificilă din cauza durității lor și, de aceea, acestea trebuie pregătite bine înainte de a fi consumate, prin uscarea semințelor de avocado inițial la cuptor prin expunerea lor la temperatură ridicată pentru câteva ore, apoi tăindu-le și așezându-le în un blender sau robot de bucătărie să devină o pudră, iar această pulbere poate fi adăugată la sucuri, ceai sau sosuri, dar este de remarcat faptul că consumul în acest mod poate reduce gradul de beneficiu al antioxidanților disponibili în semințele de avocado, deoarece uscarea acestora poate reduce conținutul acestor antioxidanți.

Care sunt beneficiile uimitoare ale frunzelor de banane?