Care sunt dezavantajele consumului zilnic de cafea?

Care sunt dezavantajele consumului zilnic de cafea?

Studiul a arătat că cafeaua are efecte surprinzătoare asupra nivelului de activitate fizică, determinând oamenii să se miște mai mult, făcând aproximativ 1000 de pași suplimentari pe zi, o creștere semnificativă a activității care poate ajuta la explicarea de ce consumul de cafea a fost mult timp asociat cu o sănătate mai bună.

Dar studiul, publicat în New England Journal of Medicine, a descoperit câteva dezavantaje ale consumului zilnic de o ceașcă de cafea.

Scăderea orelor de somn

A arătat că oamenii au pierdut aproximativ 36 de minute de somn pe noapte în zilele în care au băut cafea și, cu cât au băut mai multă cafea, cu atât au dormit mai puține ore.

Cercetarea a analizat, de asemenea, efectul cafelei asupra palpitațiilor inimii, care este o experiență relativ comună pentru consumatorii sănătoși de cafea.

Studiul a constatat că la bărbații și femeile sănătoase, cafeaua nu provoacă un tip comun de palpitații cunoscut sub numele de contracții atriale premature, deși unele autorități din domeniul sănătății au avertizat că acesta ar putea fi un efect secundar al consumului de cafea.

Palpitații cardiace

Dar consumul de cafea poate crește un alt tip de palpitații ale inimii, cunoscute sub numele de contracții ventriculare premature.

Aceste bătăi suplimentare sau neregulate ale inimii sunt destul de frecvente și benigne și aproape toată lumea le experimentează uneori și, deși pot fi îngrijorătoare, majoritatea experților spun că nu sunt la fel la oamenii sănătoși.

În plus, rezultatele au indicat că efectele cafelei asupra sănătății sunt complexe. În timp ce cafeaua este bună pentru mulți oameni și poate reduce riscul de apariție a bolilor cronice și poate prelungi viața, de asemenea, vă poate perturba somnul și poate provoca unele palpitații ale inimii.

Un studiu observațional din 2015 a constatat că persoanele care sufereau în mod obișnuit de palpitații aveau mai multe șanse de a dezvolta insuficiență cardiacă.

Șase trăsături care indică o personalitate egoistă...