Când este dăunător un pui de somn și când este sănătos?

Când este dăunător un pui de somn și când este sănătos?

Oamenii de știință au descoperit că un pui de somn scurt în timpul zilei îmbunătățește memoria evenimentelor tulburătoare și înspăimântătoare, dar s-a observat și că duce la consolidarea memoriei după o perioadă de veghe.

Rezultatele studiului sunt de așteptat să fie utile în dezvoltarea strategiilor de reabilitare a persoanelor care au fost traumatizate în timpul dezastrelor naturale, operațiunilor militare și actelor de violență.

Transferul de amintiri

Consolidarea memoriei este transferul de amintiri din memoria pe termen scurt la memoria pe termen lung și are loc în principal în timpul somnului. Diverse studii arată că adormirea după învățare poate avea un efect mai pozitiv decât trezirea negativă. Acest lucru se întâmplă prin reactivarea unor amintiri importante, care se pot reflecta și în vise. Efectul pozitiv al somnului poate fi observat chiar și ani mai târziu. Cu toate acestea, în prezent nu există studii care să investigheze dacă somnul îmbunătățește memoria fricii.

Victimele dezastrelor

Studiul a încercat să pună în lumină întrebarea ce se întâmplă cu amintirile de frică după o perioadă de somn și veghe. „Înțelegerea impactului somnului în situațiile în care apar traume emoționale este importantă pentru dezvoltarea strategiilor eficiente de a face față victimelor dezastrelor și persoanelor care suferă de tulburare de panică sau de stres post-traumatic.”

Nu dorm după șoc

Pavlov adaugă că dacă s-ar descoperi că efectul somnului asupra memoriei fricii este similar cu alte tipuri de memorie, precum memoria episodică (memoria evenimentelor din viață), ar fi mai benefic ca victimele să nu doarmă după traumă.

Pe parcursul experimentelor studiului, explică Pavlov, „cercetătorii au stabilit că un pui de somn de două ore în timpul zilei a întărit amintirile de frică învățate chiar înainte de culcare. Dar un efect similar a fost observat după starea de veghe, cum ar fi vizionarea unui film neutru emoțional sau a unor jocuri pe calculator, îmbunătățește în mod similar amintirile de frică.”

Condiționarea fricii

Înainte și după ce adorm, explică Pavlov, participanții la experimentele studiului au trecut printr-o paradigmă de condiționare a fricii. Participanții la experiment au auzit mai întâi un ton neutru, apoi a fost întotdeauna asociat cu un zgomot puternic și niciun alt ton nu a fost asociat cu zgomotul.

După mai multe perechi, stimulul neutru a provocat un răspuns emoțional la fel de puternic de unul singur. Interesant este că oamenii apreciază de obicei zgomotele puternice ca fiind mai enervante decât șocurile electrice și este, de asemenea, adesea folosită în cercetarea fricii.”

Când „compară tonurile asociate cu un zgomot extrem de aversiv cu celălalt ton, [care este] un semnal „sigur”, cercetătorii au investigat procesele neuronale din spatele învățării fricii”. Se pare că semnalele neuronale ale învățării fricii se îmbunătățesc după un pui de somn și la fel de mult după o scurtă odihnă.”

perioade mai lungi de somn

Răspunsurile condiționate la frică au fost studiate prin electroencefalografie înainte și după un pui de somn de două ore în timpul zilei sau o perioadă egală de veghe la 18 bărbați tineri sănătoși. Cercetătorii încearcă în prezent să studieze modul în care somnul afectează nivelul de anxietate la oameni și formarea amintirilor de frică, subliniind importanța cercetărilor ulterioare asupra efectului unei perioade mai lungi de somn asupra amintirilor de frică.