Ora mesei nu are efect asupra pierderii în greutate

Ora mesei nu are efect asupra pierderii în greutate

Cercetătorii scoțieni de la Universitatea din Aberdeen au descoperit că atunci când mesele sunt consumate nu are niciun efect asupra pierderii în greutate, observând că metabolismul arde la fel de multe calorii seara ca și dimineața.

Ei au considerat, de asemenea, că singurul beneficiu al consumului de mai multe alimente dimineața este să nu fie foame mai târziu în cursul zilei, potrivit ziarului britanic „The Sun”.

Ora mesei nu afectează

Studiul, publicat pe site-ul web Cell, a fost realizat pe 16 bărbați și 14 femei pe o perioadă de patru săptămâni pentru a vedea cum le-a fost afectată greutatea în funcție de momentul în care au consumat cele mai multe calorii.

Toată lumea a primit aceeași dietă sănătoasă, dar jumătate au fost forțați să mănânce majoritatea caloriilor la micul dejun, iar cealaltă jumătate la cină.

După două săptămâni s-a făcut opusul. Persoanele care au consumat majoritatea caloriilor dimineața au mâncat mai târziu în cursul zilei și invers.

În plus, toți cei din studiu au pierdut aceeași greutate în fiecare dintre cele patru săptămâni, ceea ce indică faptul că metabolismul lor arde aproximativ aceeași cantitate de energie dimineața ca și seara.

senzație de plinătate

La rândul său, autorul principal al studiului, profesorul Alexandra Johnston, a explicat că participanții au simțit că își controlează mai bine pofta de mâncare în zilele în care au mâncat un mic dejun mai bogat și că „s-au simțit sătui pe tot parcursul zilei”.

Cu toate acestea, ea a remarcat că atunci când vine vorba de calendar și dietă, „este puțin probabil să existe o dietă unică pentru toate”. „Descoperirea acestui lucru va fi viitorul studiilor de dietă, dar este foarte greu de măsurat”, a adăugat ea.

Este de remarcat faptul că pierderea în greutate variază de la persoană la persoană, dar singura metodă care funcționează în toate domeniile este deficitul caloric.

Un deficit caloric apare atunci când consumi mai puține calorii decât consumi într-o zi.