Aceste alimente provoacă îmbătrânirea prematură

Aceste alimente provoacă îmbătrânirea prematură

Dulciuri și carbohidrați rapizi

În acest context, medicul și nutriționistul rus, Yelena Tikhomirova, a spus că îmbătrânirea este un proces natural care nu poate fi evitat, dar poate fi încetinit în mai multe moduri, inclusiv prin alimentație adecvată.

Tikhomirova a mai indicat că lista alimentelor care ar trebui evitate include în primul rând dulciurile și alți carbohidrați rapizi, deoarece acestea intră rapid în sânge și provoacă creșteri ale nivelului de insulină, care afectează negativ organismul, potrivit presei ruse.

alimente sarate

Ea a confirmat, de asemenea, că și alimentele sărate contribuie la accelerarea îmbătrânirii deoarece provoacă balonare.

În plus, este util ca tinerii să gătească acasă mai des, deoarece mâncarea din restaurante este adesea mai sărată pentru a îmbunătăți gustul, spune Tikhomirova.

Ea a ajuns, de asemenea, la concluzia că „urmarea unei diete adecvate, consumul de apă din abundență, exercițiile regulate și somnul bine sunt principalele reguli de urmat pentru a opri îmbătrânirea”.