Aceste vitamine ameliorează stresul și depresia

Aceste vitamine ameliorează stresul și depresia

Unii oameni se pot simți uneori anxioși sau triști, iar acest lucru poate echivala cu o tulburare de sănătate mintală care necesită tratament.

În acest sens, cercetătorii de la Universitatea din Reading din Marea Britanie au studiat modul în care vitaminele B6 și B12 pot afecta nivelul de stres și depresie, potrivit Medical News Today.

Vitaminele B6 și B12 se găsesc în alimente precum năut și ton, dar echipa de cercetători a testat vitaminele la niveluri mult mai mari decât cele găsite în alimente.

Rezultatele studiului au indicat că vitamina B6 ar putea fi utilă în reducerea simptomelor de anxietate și depresie Participanții la studiu care au primit tablete B6 au înregistrat o scădere semnificativă a testelor SCAARED și MFQ.

„Vitamina B6 ajută organismul să producă un mesager chimic specific care blochează impulsurile din creier, iar studiul nostru leagă acest efect calmant de reducerea anxietății în rândul participanților”, a spus David Field, cercetătorul principal al studiului și profesor asistent la Universitatea din Reading. Psihologie și științe clinice ale limbajului.

Grupul B6 din testul de la sfârșitul studiului a arătat, de asemenea, o creștere a „suprimarii periferice a detectării contrastului vizual”, cercetătorii scriind că acest test „contestă existența unui mecanism inhibitor subiacent asociat cu neurotransmițătorul GABA”.

În timp ce participanții din grupul cu vitamina B12 au raportat o ușoară îmbunătățire a simptomelor de anxietate și depresie.

aer proaspat

„Rezultatele studiului ar putea fi o gură de aer proaspăt pentru persoanele cu tulburări de anxietate care nu au avut noi opțiuni de tratament de mult timp”, a spus dr. Tom McClaren, psihiatru consultant.

Rezultatele studiului ar putea fi benefice pentru persoanele care suferă de anxietate sau depresie în mai multe moduri.Suplimentele de vitamina B6 sunt disponibile fără ghișeu în majoritatea farmaciilor și chiar pe rafturile supermarketurilor.