Tu ești cel căruia îi doare mereu capul..fer-te de cauze

Un raport publicat de un ziar american a afirmat că unele tipuri de dureri de cap pot fi semnul unei afecțiuni grave; Cum ar fi: otrăvirea cu monoxid de carbon sau întreruperea bruscă a respirației în timpul somnului și poate apărea uneori din motive hormonale.

Raportul a explicat că durerile de cap primare, care nu sunt cauzate de alte probleme de sănătate, sunt adesea cauzate de hiperactivitate sau de probleme legate de părți ale creierului sensibile la durere.

a spus dr. Seth Rankin, director general al Clinicii Medicilor din Londra: „Mulți oameni își numesc durerile de cap „migrene”, dar asta nu este adevărat și nu are nicio legătură cu durerile de cap clasice.”

El a continuat: „Migrena este un tip specific de cefalee despre care se crede că rezultă din unele modificări ale chimiei creierului, nervilor și vaselor de sânge și există un grup specific de cauze ale durerilor de cap care trebuie evitate și există o serie de cauze. de tratamente eficiente care ne pot ajuta să scăpăm de durerile de cap, ceea ce, pur și simplu, este o durere pe care o simți în cap.”

El a adăugat: „Dar cea mai frecventă durere de cap în rândul oamenilor este cefaleea tensională și afectează mai mult de jumătate din populația adultă a lumii, o dată sau de două ori pe lună, dar, în același timp, unii oameni o suferă la rate mai mari decât atât”.

Dr. Rankin dezvăluie cele mai comune șapte cauze ale durerilor de cap tensionale, inclusiv:

1. Deshidratare

„Nu bea suficientă apă determină adesea oamenii să aibă dureri de cap, așa că primul lucru de făcut dacă te doare de cap este să bei suficientă apă”, a spus dr. Rankin.

El a continuat: „În multe cazuri, vei scăpa de durerile de cap după ce ai băut apă și, după cum știu mulți oameni care amețesc din cauza consumului de alcool, consumul de băuturi alcoolice provoacă dureri de cap, iar asta nu este deloc sănătos”.

Deși efectul consumului de alcool este mare la început, acesta provoacă dureri de cap ca urmare a deshidratării și organismul pierde o cantitate mare de apă la câteva ore după ce a consumat-o.

Raportul a explicat că atunci când oamenii devin deshidratați, țesutul lor cerebral pierde puțină apă, ceea ce face ca creierul să se micșoreze și să se îndepărteze de craniu, ceea ce stimulează receptorii de durere din jurul creierului.

2. Privind la soare

Raportul a confirmat că strabismul poate provoca dureri de cap, iar privirea la soare este motivul din spatele strabismului.

Dr. Rankin a spus: „Portul ochelarilor de soare poate ajuta cu adevărat, dar uneori te poate face să arăți ciudat atunci când îi folosești în sala de ședințe, așa că poți începe prin a evita să te uiți la lumina directă a soarelui și ar trebui să te odihnești în fiecare timp, chiar și pentru câteva minute. , de la a privi ecranele computerelor și tabletelor și telefoanele inteligente.

3. a sta până târziu

„S-ar putea să nu fii surprins că nu dormi suficient îți poate da dureri de cap, precum și multe alte probleme de sănătate”, a spus Rankin. Cum ar fi: obezitatea, ratele mari de atac de cord și multe probleme de sănătate.”

De aceea, dr. Rankin a spus că ar trebui să ne relaxăm pentru a ameliora această durere de cap tensionată.

4. Zgomot

„Zgomotul vă va da dureri de cap, așa că ar trebui să îl evitați și să încercați să utilizați un dopul pentru urechi dacă zgomotul este prea puternic”, a spus dr. Rankin.

5. Lene și letargie

Dr. Rankin a spus: „Oamenii care stau și mint mult timp și nu fac mișcare vor avea adesea dureri de cap... părăsește canapeaua și stai la birou... părăsește patul și mergi la mișcare, asta va contribui la schimbarea vieții tale. în 10 moduri diferite, dintre care cele mai importante sunt: ​​ratele vătămărilor dumneavoastră vor scădea cu o durere de cap.”

6. Așezare greșită

Poziția greșită a șezutului vă poate provoca dureri de cap; Deoarece provoacă o presiune mai mare pe partea superioară a spatelui, gâtului și umerilor, ceea ce poate duce la dureri de cap.

„Profesorul tău, care ți-a tot spus să stai drept, a avut întotdeauna dreptate”, a spus dr. Rankin.

7. Foamete

A nu mânca poate provoca dureri de cap, dar aceasta nu este o scuză pentru a mânca gogoși și înghețată, dar dacă încetezi să mănânci pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să-ți doare capul.

Dr. Rankin a spus: „Trans-carbohidratii și zaharurile pot provoca o scădere rapidă a nivelului de zahăr din sânge la scurt timp după ce le-ai consumat, ceea ce poate provoca dureri de cap, așa că ar trebui să mănânci cantități mici de alimente și să crești cantitatea dacă simți o durere de cap, mai ales în timpul o masă.micul dejun”.

El a continuat: „Sincer, numărul de pacienți care vizitează medicii ca urmare a plângerii de amețeli și dureri de cap în mijlocul zilei dacă nu mănânci micul dejun te poate surprinde”.

Așadar, pe scurt, o serie de sfaturi pentru a evita durerile de cap includ: relaxați-vă, folosiți ochelari de soare, purtați dopuri de urechi pentru a evita durerile de cap cauzate de copiii năvăliți, dormiți ceva timp, faceți exerciții fizice, așezați-vă drept, mâncați micul dejun și beți o ceașcă de apă”.

„Dar dacă simțiți o durere de cap după ce ați urmat toate aceste metode sau nu puteți să le urmați, ne puteți vizita la London Doctors Clinic pentru a vedea ce vă putem oferi și pentru a vă răspunde la toate întrebările.”