Ai încercat dieta neagră?

Ai încercat dieta neagră?

Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, fructele și legumele colorate fură adesea în centrul atenției, dar există un grup de alimente care își derivă puterea nutrițională din culoarea lor profundă și închisă. Conform celor publicate de ziarul Times of India, lista a ceea ce este cunoscut sub numele de dieta neagră conține câteva alimente care pot fi descrise drept „superalimente”, datorită multiplelor beneficii pentru sănătate:

1. Fasole neagră

Bogată în fibre și proteine, fasolea neagră ajută digestia, reglează nivelul zahărului din sânge și oferă un impuls susținut de energie.

2. Orez negru

Orezul negru este o sursă nutritivă puternică, care conține un procent ridicat de antioxidanți, vitamine și minerale, care promovează sănătatea inimii și întărește sistemul imunitar.

3. Mure

Murele sunt bogate în vitaminele C și K, un antioxidant care susține sănătatea creierului și este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii.

4. Linte neagră

Bogată în proteine, fier și fibre, lintea neagră este un plus valoros pentru o dietă echilibrată, ajută la digestie și promovează sănătatea cardiovasculară.

5. Susan negru

Susanul negru oferă organismului calciu, fier și grăsimi sănătoase, care susțin sănătatea oaselor și oferă o strălucire naturală pielii.

6. Quinoa neagră

Quinoa neagră conține un procent ridicat de proteine ​​și aminoacizi și este o sursă completă de proteine, necesară pentru repararea mușchilor și forța generală a corpului.

7. Usturoi negru

Usturoiul negru, cu aroma sa unică, este bogat în antioxidanți și compuși, care pot avea potențiale proprietăți anticancerigene, făcându-l un plus valoros pentru o dietă sănătoasă.

8. Ciupercă neagră

Unele ciuperci negre conțin polizaharide și beta-glucan, care susțin sistemul imunitar și oferă beneficii antiinflamatorii.

9. Soia neagră

Boabele de soia neagră sunt sărace în grăsimi și bogate în proteine ​​și fibre, ceea ce le face o alegere excelentă pentru gestionarea greutății, sănătatea inimii și menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge.

10. Ceai negru

Ceaiul negru este o sursă puternică de antioxidanți, susține sănătatea inimii, stimulează metabolismul și oferă o opțiune convenabilă de băutură, care are mai puține cofeină decât cafeaua.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023