Te-ai gândit vreodată că exercițiile fizice au efecte nocive?

Te-ai gândit vreodată că exercițiile fizice au efecte nocive?

Este comun, cunoscut și științific de acord că exercițiile fizice sunt cheia unui stil de viață sănătos.

Dar unii oameni pot fi expuși unui pericol ascuns atunci când fac exerciții, potrivit site-ului Boldsky

Recent, unele cazuri de persoane, unele dintre ele celebrități, care s-au confruntat cu crize de sănătate pe termen lung sau au murit în timpul exercițiilor fizice au ridicat îngrijorări cu privire la relația dintre exerciții și riscul de accident vascular cerebral. Evenimentele tragice servesc ca un memento că accidentele vasculare cerebrale legate de exerciții nu se limitează la un anumit grup de vârstă sau nivel de fitness.

Patru factori principali

Deși exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea generală, este important să recunoaștem că există o relație precisă între activitatea fizică și riscul de accident vascular cerebral. În acest context, experții subliniază următorii factori principali:

• Intensitatea exercițiului: Exercițiile de mare intensitate pot provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace, crescând riscul de cheaguri de sânge și accident vascular cerebral.

• Condiții nediagnosticate: Persoanele cu boli cardiace nedetectate pot prezenta un risc mai mare de apariție a accidentelor vasculare cerebrale induse de efort.
• Deshidratare: Nu bea suficientă apă în timpul exercițiilor fizice poate duce la îngroșarea sângelui, ceea ce face mai probabil să se coaguleze.
• Supraefort: Împingerea corpului dincolo de limitele sale poate pune presiune excesivă asupra sistemului cardiovascular, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral.

Pași preventivi

Experții explică că există măsuri preventive care pot fi luate pentru a proteja împotriva posibilității accidentelor vasculare cerebrale rezultate din exercițiu, după cum urmează:

• Examene medicale: Înainte de a începe o nouă rutină de exerciții, ar trebui să consultați un medic pentru a vă evalua starea de sănătate și a discuta despre orice afecțiuni preexistente.

• Hidratarea: Corpul trebuie menținut hidratat în timpul exercițiilor fizice, mai ales în condiții calde sau extreme.
• Ascultarea corpului: Ar trebui să acordați atenție semnelor de avertizare cum ar fi amețeli, dureri în piept sau dificultăți de respirație și să solicitați imediat asistență medicală dacă apar.
• Progresie graduală: nivelurile de fitness ar trebui să fie construite treptat pentru a evita stresul excesiv și creșterile bruște ale ritmului cardiac.

Cazurile sunt mai expuse riscului

• Hipertensiune arterială: Hipertensiunea arterială necontrolată poate crește riscul de accident vascular cerebral în timpul exercițiilor fizice.

• Boli de inimă: Dacă o persoană are antecedente de probleme cardiace, exercițiile fizice intense pot fi riscante.
• Genetică: Unii oameni au o predispoziție genetică la accident vascular cerebral, chiar și la o vârstă fragedă.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023