Beneficiile de aur ale iaurtului, dintre care cea mai importantă este pierderea în greutate

Beneficiile de aur ale iaurtului, dintre care cea mai importantă este pierderea în greutate

Dacă încerci să slăbești, ar trebui să știi să incluzi iaurtul în alimentație, iar efectul răcoritor al iaurtului îl face ideal vara, deoarece ajută la rezolvarea problemelor de deshidratare și la îmbunătățirea digestiei pe vreme caldă.

Potrivit Times of India, includerea iaurtului în dieta ta zilnică, în special în timpul cinei, te va ajuta să scapi de kilogramele în plus care te deranjează.

Beneficiile aurii pentru sănătate ale iaurtului

1) Ajută la obținerea unui IMC sănătos

Iaurtul este o sursă bogată de calciu și joacă un rol vital în menținerea IMC sub control.
Prin urmare, includerea iaurtului în dieta ta poate fi benefică pentru a pierde kilogramele în plus și a pierde în greutate într-un mod sănătos.

2) Oferă o senzație de sațietate și plenitudine

Se spune că proteinele sunt singurul lucru din care începem să consumăm mai mult atunci când decidem să slăbim, iar iaurtul este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine, ceea ce îl face ideal pentru pierderea în greutate.

Proteina din ea ajută, de asemenea, la menținerea masei musculare, ajutându-vă în același timp să eliminați excesul de grăsime de pe burtă.

3) Îmbunătățește metabolismul

Creșterea metabolismului este cheia pentru a pierde în greutate.Probioticele din iaurt ajută la îmbunătățirea digestiei și, astfel, la îmbunătățirea metabolismului.De asemenea, ajută la absorbția nutrienților și la obținerea suficientă a acestora, ceea ce este important pentru a vă menține activ.

Cum să includeți iaurtul în dieta dvs

Există multe moduri în care puteți include iaurt în mesele zilnice, iată câteva modalități simple:

* Mănâncă o ceașcă de iaurt la prânz sau la cină.

* Mănâncă-l sub formă de suc la micul dejun.

* Încearcă să mănânci iaurt fără să adaugi zahăr, deoarece consumul lui îndulcit cu zahăr adaugă calorii suplimentare și strica planurile de slăbire.

Alte subiecte: 

Cum te descurci cu iubitul tău după ce te-ai întors dintr-o despărțire?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج