Boala ficatului gras și relația sa cu somnul

Boala ficatului gras și relația sa cu somnul

Boala ficatului gras, numită și steatoză hepatică, este o afecțiune în care o persoană dezvoltă exces de grăsime în ficat. Pericolul bolii hepatice grase este că persoanele cu aceasta nu prezintă niciun simptom și, prin urmare, nu suferă de probleme grave, ceea ce duce la diagnosticare întârziată și posibile afectari hepatice, potrivit celor publicate de „Times of India”.

Boala ficatului gras poate afecta pe oricine, nu doar pe cei care consumă alcool, dar afecțiunea care afectează persoanele care nu consumă alcool se numește NAFLD. Rămâne că boala ficatului gras, indiferent dacă este nealcoolică sau alcoolică, pune viața în pericol și necesită un tratament urgent și decisiv.

Boala hepatică grasă nonalcoolică afectează oamenii din cauza obezității, a stărilor de sănătate subiacente și a obiceiurilor de viață nesănătoase, precum și a obiceiurilor de somn, despre care cercetările recente sugerează că pot determina, de asemenea, dacă o persoană prezintă un risc mai mare.

Probleme cu somnul și ficatul

Somnul este o parte esențială a vieții noastre, care ne ajută să ne menținem mintea puternică și să ne umplem corpul de energie. Fără somn, o persoană va fi obosită tot timpul, iar acest lucru poate avea un efect psihologic asupra sa. Interesant, totuși, un raport al Societății Internaționale de Endocrinologie notează că somnul unei persoane poate afecta riscul de a dezvolta boala hepatică grasă.

stand treaz pana tarziu

Boala hepatică grasă este acumularea de grăsime în exces în ficat, care este adesea rezultatul unei diete greșite și al unui stil de viață sedentar. Și potrivit cercetătorului, Yan Liu, de la Agenția de Cercetare și Știință A*STAR din Singapore, obiceiurile de somn, cum ar fi somnul, sforăitul și starea treaz până târziu pot juca un rol în creșterea riscului de a dezvolta această boală, menționând că persoanele care suferă. din somnul prost pe timp de noapte și somnele lungi în timpul zilei sunt mai susceptibile de a dezvolta boli hepatice grase.

Rezultatele studiului Endocrine Society au arătat că „îmbunătățirea moderată a calității somnului este asociată cu o reducere cu 29% a riscului de apariție a bolii hepatice grase”.

strategii de îmbunătățire a somnului

„Având în vedere că proporțiile mari de oameni cu calitate slabă a somnului nu sunt diagnosticate sau netratate, studiul solicită cercetări suplimentare în acest domeniu și dezvoltarea de strategii pentru a îmbunătăți calitatea somnului”, a spus profesorul Liu.

sfaturi despre calitatea somnului

Câteva sfaturi eficiente care vă pot ajuta să dormiți mai bine și să evitați dezvoltarea oricăror riscuri pentru sănătate din cauza calității slabe a somnului includ:
Respectați un program de somn consecvent cât mai mult posibil
Nu merg la culcare de foame sau după o masă copioasă
Evitați nicotina și cofeina
Creați un mediu calm și relaxant înainte de culcare
Luați un pui de somn limitat în timpul zilei.

Alți factori de risc

Potrivit site-ului Cleveland Clinic, a fi supraponderal sau obez, a avea diabet de tip 2 sau a sindromului metabolic sau a lua anumite medicamente pe bază de prescripție medicală poate crește șansele de a dezvolta o boală hepatică grasă.