Legumele vă pot crește nivelul de fericire?

Legumele vă pot crește nivelul de fericire?

Medicii au descoperit că consumul de alimente vegetale și bazarea pe ele în dietă duce la o persoană să se simtă fericită, fericită și confortabilă, ceea ce se adaugă marilor beneficii pentru sănătate ale acestui tip de alimente și îi determină pe oameni să se bazeze mai mult pe ele și să reducă consumul de carne roșie, care provoacă multe probleme și boli. .

Un raport publicat de site-ul web „Poor of Positivity” spunea: „Alimentele din plante precum fructele, legumele, semințele, nucile și cerealele au un efect pozitiv asupra sănătății și pot ajuta la prevenirea multor boli”.

Raportul cita medicii spunând că un stil de viață vegetarian poate îmbunătăți sănătatea umană prin reducerea riscului de cancer, îmbunătățirea sistemului imunitar și reducerea inflamației.Alimentele nutritive precum fructele și legumele oferă, de asemenea, o cantitate mare de fibre, scăderea zahărului din sânge și ajutor cu gestionarea greutății.

Potrivit raportului, „bazarea pe o dietă bogată în alimente vegetale vă poate îmbunătăți sănătatea generală și bunăstarea, oferind nutrienți esențiali și promovând bacterii intestinale sănătoase”.

Alimentele vegetale conțin o abundență de vitamine, minerale și antioxidanți care beneficiază de sănătatea mentală și fizică. Unii dintre nutrienții esențiali din fructe și legume includ vitaminele C și A, electroliții, substanțele fitochimice, potasiu, magneziu și fibre. Cerealele integrale, lintea și leguminoasele conțin și fibre, fier, zinc, potasiu și proteine.

Medicii spun că consumul regulat al acestor alimente bogate în nutrienți poate întări sistemul imunitar, poate menține inflamația sub control și poate reduce riscul de cancer. Consumul de alimente vegetale bogate în oxigen va oferi unei persoane energie nelimitată prin îmbunătățirea sănătății intestinale și eliminarea toxinelor din sânge.

Multe alimente vegetale pot, de asemenea, promova digestia și îmbunătățesc sănătatea intestinului datorită conținutului lor ridicat de fibre. Plantele conțin, de asemenea, o mulțime de prebiotice, care ajută la răspândirea bacteriilor sănătoase în intestin, cunoscute și sub denumirea de „al doilea creier”, astfel încât consumul de cantități adecvate de alimente vegetale este esențial pentru menținerea sănătății mentale și fizice.

Raportul site-ului web Poor of Positivity spune că consumul multor alimente pe bază de plante va asigura că o persoană are mai multă energie și rezistență pentru a-și putea petrece ziua la serviciu sau la școală.

El adaugă: „Datorită densității nutritive, conținutului ridicat de fibre și micronutrienților abundenți, fructele, legumele și cerealele îți vor crește vitalitatea și, deoarece alimentele vegetale îmbunătățesc digestia, corpul tău se va simți ușor și energic, ceea ce te va ajuta să ai mai multă energie. energie pentru viața de zi cu zi.” Vă oferă un sentiment de activitate și face viața mai plăcută și mai puțin stresantă pentru minte și corp.”

Raportul notează că mulți oameni suferă în prezent de tulburări de sănătate mintală și de dispoziție din diverse motive, cum ar fi stresul și suprasolicitarea tehnologică.Deși alimentele pe bază de plante ar putea să nu elimine complet aceste probleme, ele pot ajuta la ameliorarea stresului și oboselii cu care ne confruntăm.

De exemplu, vinetele, portocalele și spanacul conțin acetilcolină, un neurotransmițător responsabil pentru memorie, concentrare și învățare. Bananele, avocado și merele conțin și dopamină, care este esențială pentru funcționarea corectă a creierului și pentru o sănătate mintală pozitivă. Când te simți bine mental, ai o capacitate sporită de a face față cerințelor vieții de zi cu zi fără a fi epuizat.

Horoscop dragoste Sagetator pentru anul 2024