Care este importanța consumului de castraveți în pierderea în greutate?

Care este importanța consumului de castraveți în pierderea în greutate?

Castravetele constă în mare parte din apă, până la aproximativ 96%, în timp ce restul componentelor sale, caloriile simple și fibrele nu depășesc 4%, ceea ce este un adaos excelent la orice dietă de slăbire, conform celor publicate de The Indian Express. .

boli ale stilului de viață

În ultimii ani, lupta împotriva bolilor stilului de viață s-a intensificat, tot mai mulți oameni căutând remedii naturiste pentru a combate efectele nocive ale stilului de viață sedentar și ale alegerilor alimentare deficitare.

Castravetele vine ca unul dintre nutrienții simpli, ceea ce oferă avantajul combaterii excesului de grăsime corporală și a bolilor stilului de viață. Castraveții, care par modesti, au multe beneficii pentru sănătate care pot ajuta la obținerea unui stil de viață echilibrat și sănătos.

Îmbunătățește digestia și sănătatea generală

Castravetele este antiinflamator și ajută la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea metabolismului, a spus dr. Priyanka Rohatgi, nutriționist șef la Spitalul Apollo.

Castravetele conține o proporție mare de fibre, care ajută digestia, promovează senzația de sațietate, reduce posibilitatea de a mânca în exces și previne creșterea zahărului după mese. Prezența vitaminelor și mineralelor, cum ar fi vitamina K, C și potasiul, contribuie, de asemenea, la creșterea aportului de nutrienți, fără a adăuga încărcătura suplimentară de calorii.

Beneficiile pentru sănătate ale castraveților

Pe lângă proprietățile sale de spargere a grăsimilor, castravetele oferă o multitudine de beneficii nutriționale sănătoase, după cum urmează:

1. Detoxifiere

Hidratarea adecvată este esențială pentru sănătatea generală, iar castraveții pot juca un rol important în satisfacerea cerințelor zilnice de apă ale organismului. De asemenea, are proprietăți naturale de detoxifiere, care ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.

2. Sănătatea inimii

Castraveții sunt antiinflamatori și conțin compuși precum potasiul și magneziul care sunt benefice pentru menținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli cardiovasculare. Fibrele contribuie, de asemenea, la controlul nivelului de colesterol.

3. Hrănește pielea

Castravetele contine silice, care promoveaza productia de colagen, rezultand o piele sanatoasa si radianta. Aplicarea locală a feliilor de castravete poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturii și a cercurilor întunecate din jurul ochilor.

4. Sănătatea oaselor

Prezența vitaminei K în castraveți ajută la menținerea densității osoase și reduce riscul de fracturi și osteoporoză.

5. Reglarea glicemiei

Castravetele are un indice glicemic scazut, ceea ce il face potrivit pentru diabetici sau cei care cauta sa stabilizeze nivelul zaharului din sange, intrucat continutul unei cani de castravete cu coaja ei este de doar 16 calorii.

Cucurbitacinele din castraveți ajută la reglarea producției de insulină și a metabolismului glicogenului hepatic, un hormon cheie în procesarea zahărului din sânge.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023