ChatGPT ajută un utilizator să slăbească

ChatGPT ajută un utilizator să slăbească

Un plan de exerciții, dezvoltat de ChatGPT, a ajutat un utilizator să se angajeze în jogging și să slăbească aproximativ 12 kg, care a fost evaluat de un antrenor specializat, spunând că sfaturile obținute din programul de inteligență artificială sunt cu adevărat utile.

Antrenamente sănătoase la sală

Și conform celor publicate de site-ul web „Insider”, Greg Motion, un inginer tehnic profesionist cu sediul în Seattle, a spus că ura să alerge și s-a întâmplat că a cerut versiunea gratuită a programului de chat „ChatGPT” online să ajute. el își construiește un obicei sănătos de exerciții fizice.

Trei luni mai târziu, Motion a spus că aleargă șase zile pe săptămână și așteaptă cu nerăbdare să se antreneze.Dar el a fost, la început, surprins și puțin sceptic de sfaturile AI, mai ales că aceasta presupunea să înceapă mic și simplu în timp, începând cu a-și pune pantofi lângă uşă.În faţa casei şi afară la prima alergare pentru doar câteva minute după trei zile de la înfiinţarea programului.

Fiziologia exercițiului

Potrivit lui Joe McConkey, fiziolog la Boston Running Center și autor al cărții „Pliability for Runners”, înțelegerea susținută de robotul ChatGPT s-a dovedit a fi corectă, explicând că abordarea extrem de graduală a alergării este ideală pentru începători pentru a progresa în același timp evitând accidentarea. .

McConkey a adăugat că este o mare greșeală ca sarcina de antrenament să fie prea mult prea devreme, fie că este prea mare la un moment dat, prea frecvent sau prea repede, menționând că cea mai bună modalitate de a începe un obicei de alergare pentru a menține fitness-ul și a îmbunătăți sănătatea este o abordare graduală.

Partea cea mai surprinzătoare

Motion a spus că una dintre cele mai surprinzătoare părți ale antrenamentului, care a fost creat cu ChatGPT, a fost că primii pași ai planului de antrenament nu au implicat deloc activitate fizică, singura sarcină din prima zi a planului fiind să-și pună pantofii. lângă ușă, iar în a doua zi a trebuit doar să încadreze antrenamentul în programul său, exprimându-și uimirea că „a fost atât de ușor” încât, când a terminat-o, „s-a simțit realizat”.

Jogging regulat

Motion a spus că și-a format treptat o rutină de jogging sănătoasă, care a început încet, dar constant, deoarece primele runde de jogging au fost foarte scurte și nu au provocat oboseală, subliniind că programul de antrenament este ideal pentru începători, sfătuind că nu este nevoie de auto-epuizare. , de fapt acest lucru duce la întoarcere.

„Un alergător începător nu ar trebui să se gândească să se provoace până la durere timp de cel puțin trei luni”, a spus el. Este vorba despre construirea unui obicei și construirea unei dimensiuni în timp.” Cu alte cuvinte, o persoană trebuie să câștige presa corectă în sus la acea dificultate pentru a profita la maximum de [exerciții] în siguranță și eficient.”

Program în trepte și ghiduri de tratament

Un prim obiectiv bun este 30 de minute de mișcare continuă, încetinind până la mers dacă persoana nu mai are respirația și nu mai poate ține o conversație și alternând între alergare și mers după cum este necesar. Apoi, aceeași activitate se practică zilnic în mod regulat după aceea și, eventual, se pot alerga în mod continuu 30 de minute întregi, după care durata alergării poate fi mărită pe o distanță mai mare o dată pe săptămână până când cursantul ajunge să alerge timp de 60 de minute continue.

Motion a adăugat că, în timp ce își intensifica rutina zilnică de alergare, el a cerut și ChatGPT, chatbot-ul, să-l ajute cu unele dintre durerile care apăreau.

Previziunile horoscopului lui Maguy Farah pentru anul 2023