Modalități de a mânca dulciuri fără să te îngrași

Abținerea de la a consuma dulciuri este cea mai dificilă provocare cu care se confruntă persoanele cu dietă, mai ales la ocaziile și întrunirile de familie.Totuși, vestea bună pe care o oferă experții în nutriție este sfatul de a nu renunța la alimentele preferate ale multora, inclusiv la dulciuri; Deoarece lipsa totală de alimentele preferate îi poate determina pe unii să nu completeze dieta și să abandoneze ideea de la temelie, iar iubitorilor de dulciuri de femei oferim doar 5 moduri de a te ajuta să consumi dulciuri fără teama de a crește în greutate:

Mănâncă cantități mici de dulciuri: Majoritatea magazinelor și restaurantelor de dulciuri oferă dulciuri în miniatură cu mai puține grăsimi și zahăr, sau un desert simplu poate fi preparat acasă, așezând un strat de biscuiți de ovăz măcinați și acoperindu-i cu budincă sau o umplutură de clătite gata făcută cu cateva fructe pentru decor.

Răsfățați-vă cu dulciuri din când în când: experții în nutriție vă sfătuiesc să vă faceți o pauză o dată pe săptămână pentru a mânca alimentele preferate care sunt interzise în dietă.Faceți acest lucru o dată pe săptămână.

Oportunitate de degustare: pretindeți că sunteți arbitrul unui concurs de degustare de alimente și încercați să explorați aromele din alimente alternative în timp ce urmați dieta în timp ce încercați să vă bucurați de aroma fiecărui tip, această metodă vă oferă relaxare și vă oferă posibilitatea de a vă bucura de alimente. .

Bea multă apă: Bea multă apă înainte de a mânca desert, iar acest lucru îți va suprima pofta de mâncare în mare măsură și te va împiedica să consumi cantități mari de dulciuri.

Înlocuiește zahărul alb în rețetele tale: Încearcă să folosești un îndulcitor natural, cum ar fi zahărul stevia, un zahăr natural extras dintr-o plantă care crește în America de Sud și funcționează ca o alternativă naturală la zahărul alb în majoritatea rețetelor de deserturi.

Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține succesul alimentar fără a vă priva de dulciuri.