Вот несколько упражнений для психологического комфорта

1- Поднятие рук прямо над головой на десять секунд помогает достичь психологического успокоения.

2- Используйте большой палец одной руки, чтобы помассировать ладонь другой руки.

3-Моргание глазами, чтобы расслабить мозг, так как 80% сенсорной стимуляции исходит от глаз.

4- Дышите спокойно, вдыхая в течение 5 секунд, а затем выдыхая изо рта.

5- Обнять члена семьи в течение 10 секунд, это снижает стресс и уменьшает стресс

Другие темы:

Как вы относитесь к тому, кто разумно игнорирует вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها