В чем польза и вред энергетических напитков?

Энергетические напитки в основном направлены на повышение энергии и умственной деятельности, и существует множество их марок с различными комбинациями и концентрациями повышающего энергию сахара и кофеина, стимулирующего работу мозга.

Он также состоит из других ингредиентов, таких как витамины группы В, которые помогают преобразовывать пищу в энергию, а также производные аминокислот L-карнитин и таурин.

Напитки также содержат растительные экстракты, такие как женьшень и гуарана, которые улучшают их действие.

Есть определенные преимущества, связанные с энергетическими напитками, которые могут заставить вас захотеть их получить. Среди них примечательны:

Повышение производительности

Их употребление повышает уровень энергии, повышает выносливость и поддерживает гидратацию организма.

Спортсменов

Некоторые энергетические напитки содержат креатин, отличную мышечную добавку, а также другие производные аминокислот, которые увеличивают мышечную массу и наращивают ее.

детоксикация

В некоторых энергетических напитках в качестве основного ингредиента содержится расторопша, которая способствует детоксикации печени и не содержит много калорий.

Что же касается минусов этих неоднозначных среди специалистов напитков, то они следующие:

С высоким содержанием сахара и кофеина

Они полны сахара и кофеина, а их чрезмерное потребление увеличивает риск диабета, артериального давления и сердечных заболеваний, а также бессонницы и беспокойства.

Младенцы и кормящие матери

Потребление кофеина и сахара также вредно для детей и кормящих матерей.Если беременная или кормящая мать употребляет энергетические напитки, это может нанести вред и ребенку.Пищеварительная система младенцев поражается и может вызвать диарею у детей.

Другие темы:

Как вы относитесь к тому, кто разумно игнорирует вас?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها