Когда сон вреден, а когда полезен?

Когда сон вреден, а когда полезен?

Ученые обнаружили, что короткий дневной сон улучшает память на тревожные и пугающие события, но было также замечено, что он приводит к улучшению памяти после периода бодрствования.

Ожидается, что результаты исследования будут полезны при разработке стратегий реабилитации людей, получивших травму во время стихийных бедствий, военных операций и актов насилия.

передача воспоминаний

Консолидация памяти — это перенос воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную, и это происходит в основном во время сна. Различные исследования показывают, что засыпание после обучения может иметь более положительный эффект, чем негативное пробуждение. Это происходит путем реактивации важных воспоминаний, которые также могут отражаться в снах. Положительный эффект от сна можно увидеть даже спустя годы. Однако в настоящее время нет исследований, изучающих, улучшает ли сон память о страхе.

жертвы стихийных бедствий

Исследование попыталось пролить свет на вопрос о том, что происходит с воспоминаниями о страхе после периода сна и бодрствования. «Понимание влияния сна на эмоционально травмирующие ситуации важно для разработки эффективных стратегий работы с жертвами стихийных бедствий и людьми, страдающими паническим или посттравматическим стрессовым расстройством.

Не спать после травмы

Павлов добавляет, что если обнаружится, что влияние сна на память о страхе аналогично другим видам памяти, таким как эпизодическая память (память о жизненных событиях), пострадавшим было бы полезнее не спать после травмы».

Павлов объясняет, что в ходе экспериментов исследования «исследователи определили, что двухчасовой дневной сон усиливает воспоминания о страхе, усвоенные непосредственно перед сном. Но аналогичный эффект наблюдается и после бодрствования, например, при просмотре эмоционально нейтрального фильма или компьютерных игр, аналогично усиливаются воспоминания о страхе».

обусловленный страх

Павлов объясняет, что до и после сна участники исследовательских экспериментов проходили парадигму условного рефлекса страха. Участники эксперимента сначала слышали нейтральный тон, затем он всегда сопровождался громким шумом, и никакой другой тон не сопровождался шумом.

«После нескольких пар нейтральный стимул сам по себе вызывал столь же сильную эмоциональную реакцию. Интересно, что люди обычно считают громкие звуки более раздражающими, чем удары током, и их также часто используют в исследованиях страха».

«Сравнивая тоны в сочетании с очень неприятным шумом с другим тоном, [который является]« безопасным »сигналом, исследователи исследовали нейронные процессы, лежащие в основе обучения страху». Оказывается, нейронные сигналы, обучающиеся страху, улучшаются после сна и в такой же степени после короткого отдыха».

Более длительные периоды сна

Условные реакции на страх изучали с помощью ЭЭГ до и после двухчасового дневного сна или равного периода бодрствования у 18 здоровых молодых людей. В настоящее время исследователи пытаются изучить, как сон влияет на уровень тревожности человека и формирование воспоминаний о страхе, подчеркивая важность дополнительных исследований влияния длительного сна на воспоминания о страхе.