Остановите часы на своей коже с помощью этих продуктов

Остановите часы на своей коже с помощью этих продуктов

Благодаря соответствующим здоровым привычкам каждая женщина в возрасте сорока лет может стать такой, как если бы ей было за тридцать. в этом возрасте.

У женщин после сорока лет обмен веществ замедляется, и они ежегодно теряют около 850 граммов мышц, что затрудняет похудение.Некоторые изменения, от которых страдают женщины, обусловлены снижением уровня гормонов, снижением уровня активности и заболеваний, которых можно достичь, продолжая есть.Следующие питательные вещества уменьшают последствия изменений в возрасте сорока лет:

1. Яблоки

Яблоки являются одними из самых богатых антиоксидантами фруктов. Он богат пищевыми волокнами и флавоноидами, которые уменьшают воспаление в организме, увеличивают скорость метаболизма, снижают уровень плохого холестерина ЛПНП, улучшают липидный профиль и улучшают чувствительность к инсулину.

2. Зеленый чай

Зеленый чай — замечательный энергетический напиток, который поддерживает метаболизм мужчин и женщин на пике.

3. Семена пажитника.

Употребление семян пажитника помогает уменьшить жировую ткань в организме и повысить пищеварительные ферменты, уровень глюкозы в крови, антиоксиданты и чувствительность к инсулину. Экстракт семян пажитника также помогает улучшить обмен веществ.

4. Семена льна

Жирные кислоты омега-3, необходимые для здоровья сердца и ума, содержатся в большом количестве в семенах льна. Семена льна обладают множеством преимуществ для улучшения работы пищеварительной системы.

5. Авокадо

Благодаря умеренному содержанию калия и большому количеству полезных жиров авокадо помогает поддерживать эластичность кожи, питает волосы и снижает кровяное давление.

6. Орехи

Орехи богаты полезными жирами и клетчаткой, что помогает снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.

7. Темные листовые овощи

Высокие концентрации витамина К, лютеина, фолиевой кислоты, кальция и бета-каротина, содержащиеся в темнолистных овощах, таких как шпинат, капуста и зелень горчицы, могут защитить функцию памяти.

8. Греческий йогурт

Ежедневное употребление чашки густого сливочного греческого йогурта помогает поддерживать крепкие кости. Греческий йогурт также богат белками, которые необходимы женщинам старше XNUMX лет.

Любовный гороскоп Козерога на 2024 год.