Семь удивительных преимуществ зеленого кориандра

Семь удивительных преимуществ зеленого кориандра

Наши кухни обычно содержат натуральные продукты, которые очень полезны для здоровья. Одним из таких ингредиентов является зеленый кориандр, который добавляют в пищу для придания ей приятного вкуса и неотразимого аромата.

Но если вы знаете о пользе зеленого кориандра, вы будете добавлять его в большинство своих повседневных блюд, чтобы пользоваться этими преимуществами для здоровья.

Согласно Healthshots, веб-сайту, посвященному вопросам здоровья, зеленые листья кориандра богаты питательными веществами, такими как фосфор, кальций, магний, калий, витамины A, B, C и K, и они обеспечивают организму 7 преимуществ для здоровья, а именно:

1- Отрегулируйте уровень сахара в крови

Если вы подвержены риску развития диабета, включение кинзы в свой ежедневный рацион может держать уровень сахара под контролем.

В нескольких исследованиях сообщалось, что листья кориандра полны активирующих ферментов, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови, удаляя сахар из крови, таким образом, вы сможете контролировать диабет.

2- Способствовать пищеварению

Листья кориандра богаты клетчаткой и антиоксидантами, улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и сжигают жир, помогают победить вздутие живота и запоры, дают ощущение сытости, предотвращают переедание, а также поддерживают здоровье кишечника.

3- Преодоление стресса

Листья кориандра могут снизить уровень стресса.Листья кориандра облегчают пищеварение и уменьшают физическое напряжение в организме.Эти листья улучшают настроение, поддерживая чистоту и здоровье пищеварительной системы и уменьшая окислительный стресс.

4- Укрепление здоровья сердца

Кориандр улучшает здоровье сердца, так как является мочегонным средством и выводит из организма избыток натрия, снижая кровяное давление. Он также богат антиоксидантами и клетчаткой, поэтому снижает риск сердечных заболеваний и держит под контролем уровень холестерина.

5- Укрепление иммунной системы

Кориандр содержит антиоксиданты, такие как терпены, кверцетин и токоферол, которые борются с повреждением клеток и укрепляют вашу иммунную систему.

Согласно исследованиям, эти антиоксиданты уменьшают воспаление и обладают противораковым и нейропротекторным действием.

6- Полезно для глаз

Кориандр содержит витамин А, витамин С, витамин К и каротиноиды, которые поддерживают целостность зрения и замедляют возрастные дегенеративные нарушения желтого пятна.

7- Полезно для костей

Кориандр содержит жизненно важные минералы, такие как кальций, фосфор и магний, которые могут увеличить плотность костей и защитить вас от боли в суставах.

Как вы справляетесь с игнорированием того, кого любите?