Семь продуктов, которые считаются подходящими для пациентов с толстой кишкой

Семь продуктов, которые считаются подходящими для пациентов с толстой кишкой

Если вы страдаете от одного из приступов синдрома раздраженного кишечника, который вызывает у вас боль, существует группа продуктов, которых вы можете придерживаться, особенно те, которые характеризуются низким уровнем FODMAP во время боли. ешьте следующие продукты, которые помогают успокоить толстую кишку: Продукты, приготовленные из киноа. Рис, особенно коричневый и басмати. банан. Рыба и белое мясо. Некоторые виды ягод и винограда. морковь. Молоко из миндального или рисового молока. Помидоры, баклажаны и картофель.

Что вы едите?

Постное мясо

Рекомендуется этот тип пищи, поскольку он содержит белки, которые организм легко переваривает, поскольку не содержит жиров, поэтому больным толстой кишкой предпочтительнее есть куриное мясо, а также полностью обезжиренное красное мясо, помимо индейки.

Рыбы

Если вы ищете продукты, которые расслабляют толстую кишку, вы должны знать, что рыба — отличный выбор, поскольку она уменьшает воспаление, вызывающее симптомы раздражения толстой кишки. Мы советуем вам есть сельдь и скумбрию, а также лосось, анчоусы, сардины. и белая рыба.

Овощи

Хотя есть некоторые овощи, которые вызывают раздражение при синдроме раздраженного кишечника, есть некоторые подходящие виды, которые могут не вызвать у вас метеоризма и вздутия живота, например, зеленый перец, картофель, ямс и кабачки, а также капуста и базилик. Не забывайте о зеленых листовых овощах, таких как шпинат, капуста, салат, мармелад и руккола, поскольку их можно использовать для приготовления салатов или смузи. Фрукты. Есть фрукты, которые оказывают негативное воздействие на толстую кишку, но есть и другие фрукты, которые могут подойти из-за низкого уровня сахара, например черника, авокадо, дыня, клубника, папайя и киви.

Орехи и семена

Вам нужна клетчатка в вашем рационе, но вам нужна клетчатка, с которой может справиться ваша толстая кишка, поэтому мы советуем вам есть такие орехи, как фундук и миндаль, а также макадамию, орехи пекан и грецкие орехи. Вы также можете есть кедровые орехи, но ешьте их. в умеренных количествах. Вы также можете есть различные семена, некоторые из которых могут быть полезными, например, семена чиа, семена пажитника и семена тмина, а также семена подсолнечника и тыквы.

Ферментированные продукты

Это продукты, содержащие пробиотики, полезные для вашего организма, поэтому вы можете есть соленые огурцы, йогурт, кимчи и кефир (индийские грибы).

Костный суп

Считается, что этот суп содержит много питательных веществ, полезных для кишечника, которые могут помочь облегчить боль при синдроме раздраженного кишечника. Помимо упомянутого нами списка продуктов, облегчающих синдром раздраженного кишечника, очень важно избегать продуктов, раздражающих толстую кишку, особенно продуктов с высоким содержанием FODMAP, а также обязательно расслабляться и принимать лекарства, если их вам прописал врач. , сохраняя при этом свой вес и тренируясь.

Напитки, расслабляющие толстую кишку

Существует ряд напитков, которые успокаивают толстую кишку и помогают облегчить ее симптомы, но вы должны знать, что ничто не успокаивает толстую кишку быстро. Это займет некоторое время, но есть напитки, которые могут помочь вам успокоить симптомы, а именно: отварной мятный напиток. Зеленый чай. Белый чай.

Вы также можете пить некоторые виды травяного чая, например ромашковый, но будьте осторожны и не заваривайте его в течение длительного времени. Кроме того, лучше избегать напитков, содержащих определенный процент кофеина.

Наконец, при выборе продуктов, которые вы едите, вам следует искать продукты, которые расслабляют толстую кишку, поскольку некоторые продукты вызывают раздражение и боль в толстой кишке, поэтому придерживайтесь подходящей для вас диеты после консультации с врачом и знания продуктов, подходящих для вашего здоровья. ваше состояние, тем более, что продукты питания различаются в каждом случае.

Любовный гороскоп Рыб на 2024 год.