Самый простой способ избавиться от жира на животе

Избавление от жира на животе не является невозможным, Некоторые представляют себе, что жир на животе ограничивается тем губчатым слоем под кожей живота, который можно уловить пальцами руки, и могут не знать, что существует так называемая «висцеральный жир», который находится глубоко в туловище человека, окружает кишечник, печень и желудок и может выстилать артерии.

Подробно на веб-сайте WebMD, посвященном вопросам медицины и здоровья, объясняется, что висцеральный жир может быть опасен для здоровья человека, особенно если он превышает определенный предел, но от него легко избавиться, а потенциальные риски из-за него, особенно если придерживаться каких-то здоровых привычек, если только дело не требует специальных диет или упражнений.

Есть много рисков для живота и рубца

Исследователи считают, что количество глубокого или висцерального жира вокруг средней части тела является точным критерием для прогнозирования того, подвержен ли человек риску серьезных проблем со здоровьем, что можно определить по весу. и указатель ИМТ масса тела.

Избыточное количество висцерального жира в организме также предсказывает высокие показатели таких заболеваний, как диабет, жировая болезнь печени, болезни сердца, высокий уровень холестерина, рак молочной железы и панкреатит.

Десять продуктов, сжигающих жир на животе

Но исследователи подтверждают, что риск развития таких заболеваний можно снизить, избавившись от висцерального жира, который является самым быстрым видом жира в организме, от которого можно избавляться, следуя простым здоровым привычкам, таким как простые несложные упражнения или просто ходьба. и избегайте сидения в течение долгих часов.Будьте осторожны, чтобы делать движения и ходить один раз каждые полчаса или около того.

умная диета

Жир на животе можно уменьшить с помощью некоторых разумных модификаций диеты, таких как употребление в разумных количествах при каждом приеме пищи с большим количеством овощей и фруктов и сокращение фаст-фуда.

Газировку также можно заменить зеленым чаем, несладким с сахаром или медом.

Неэффективные добавки и лекарства

Рыбий жир уже давно считается добавкой, полезной для сердца. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) недавно одобрило медицина Изготовленные из рыбьего жира для контроля уровня триглицеридов в крови, эти препараты, вероятно, не окажут существенного влияния на жир рубца.Недавнее научное исследование, проведенное на мужчинах с избыточным весом, которые принимали добавки с рыбьим жиром, не обнаружило никаких изменений. злоупотребление этими добавками.

Доктор Джихан Абдель Кадер: Самая популярная пластическая операция сегодня — это липосакция, за которой следуют операции по подтяжке живота.