Советы по увеличению роста естественными способами?

увеличить высоту сЕстественные способы  Наследственность играет ключевую роль в определении роста человека, однако другие факторы могут способствовать увеличению роста, и вот несколько советов, которым можно следовать, чтобы увеличить рост:
* Упражнения: с помощью упражнений, таких как упражнения на растяжку, прыжки со скакалкой, плавание и езда на велосипеде, вы можете увеличить свой рост, а упражнения стимулируют секрецию гормона роста и других строительных гормонов, а также способствуют утилизации жировых отложений * Убедитесь, что спите Достаточно ночных часов: исследования показали, что существует прочная связь между глубоким сном и увеличением секреции гормона роста, который увеличивает рост человека.
* Сбалансированное питание: необходимо соблюдать разнообразную и сбалансированную диету, особенно продукты, которые способствуют росту костей и секреции гормона роста, в том числе:
Пища, богатая белком.
Пища, богатая витамином D.
Продукты, богатые кальцием.
Продукты, богатые цинком.
Продукты, богатые углеводами.
Обязательно ешьте продукты, которые входят в первую десятку продуктов для увеличения роста, а именно: молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и сыр), соевые бобы, рыбу, яйца, курицу, бананы, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи, бобовые. , орехи и масличные культуры.