Эти продукты гарантируют вам вечную молодость?

молоко

WebMD сообщает, что цельное коровье молоко является источником высокого уровня триптофана, как и альтернативные источники, такие как другие молочные продукты, такие как йогурт с низким содержанием сахара.

Курица и листовые овощи

Кроме того, по данным Комитета врачей по ответственной медицине, курица и зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат, являются продуктами с высоким содержанием триптофана.

Кроме того, WebMD предполагает, что курица из темного мяса содержит немного больше триптофана, чем светлое мясо, но для индейки верно обратное.

яйцо

Параллельно яйца могут помочь повысить уровень триптофана в организме, но, согласно Healthline, вам нужны яичные желтки, чтобы получить его максимальное количество.

Кроме того, яйца поддерживают иммунитет организма, обеспечивая большое количество витамина D.

Семена и орехи

Продукты, содержащие триптофан, включают семена тыквы, семена подсолнечника и арахис, которые являются растительными источниками этого химического вещества.

Овес

Наконец, приготовленный овес содержит около 150 миллиграммов триптофана. Это примерно пятая часть того, что мы получаем из молока, и примерно треть того, что дает индейка.

Другие темы: 

Как вы относитесь к своему возлюбленному после возвращения из расставания?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج