Топ-XNUMX напитка, которые старят

Топ-XNUMX напитка, которые старят

Наука окончательно не нашла способ остановить старение и связанные с ним проблемы, но исследователи говорят, что, безусловно, можно замедлить его и остановить его развитие. Согласно тому, что было опубликовано Eat This Not That, эксперты по питанию обнаружили, что некоторые распространенные привычки, такие как недосыпание, постоянный стресс, пристальное внимание к экранам компьютеров и употребление в пищу обработанных пищевых продуктов, могут привести к быстрому старению человеческого организма.

Эксперты советуют избегать некоторых продуктов и напитков, которые с возрастом приводят к многочисленным проблемам со здоровьем. «Ешьте это, а не то» цитирует известного диетолога Эми Гудсон, автора книги «Сборник правил спортивного питания», которая говорит, что некоторые популярные напитки напрямую способствуют более быстрому старению, а именно:

1. Безалкогольные напитки

Ни для кого не секрет, что безалкогольные напитки полны сахара. Банки некоторых безалкогольных напитков содержат огромное количество сахара по сравнению с рекомендуемым FDA количеством, которое должно составлять не более 50 граммов добавленного сахара в день.

«Напитки с большим количеством сахара и небольшим количеством питательных веществ или без них обычно увеличивают потребление калорий и со временем могут привести к увеличению веса», — говорит Гудсон.

2. Местный чай

Подслащенный пакетированный чайный напиток представляет собой жидкость, богатую сахаром и практически не содержащую питательных веществ. Гудсон отмечает, что употребление сладкого чая в больших количествах может привести к увеличению веса, как и безалкогольные напитки.

«По мере увеличения веса увеличивается риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа, метаболический синдром и другие», — объясняет Гудсон.

Она добавляет, что эти типы заболеваний могут ускорить старение. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), сердечно-сосудистые заболевания и диабет являются одними из основных причин смерти в Америке.

3. Консервированные фруктовые соки

Гудсон говорит, что консервированные фруктовые соки вредны для здоровья, поскольку они обычно не изготавливаются из отжатых соков или натуральных ингредиентов, объясняя это тем, что типы консервированных фруктовых соков могут вызывать преждевременное или более быстрое старение, поскольку они содержат большое количество консервантов, искусственных красителей и сахар в больших количествах большой. В этом контексте рекомендуется позаботиться о потреблении свежих и полезных соков.

Полезные для здоровья напитки

И у Гудсона есть хорошие новости: есть много вариантов напитков, доступных для вас, которые не заставят вас стареть быстрее и дадут вашему телу правильную дозу некоторых питательных веществ, в которых он нуждается.

«Цель состоит в том, чтобы иметь напитки, которые защищают организм от обезвоживания с преимуществом меньшего количества калорий или вообще без них, такие как вода и ароматизированная вода, или напитки с низким содержанием калорий и полезными питательными веществами, такими как молоко, богатые белком соки, гранатовый сок, д.», — говорит Гудсон.

Как вы относитесь к тому, кто разумно игнорирует вас?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج