Причины и лечение судорог в ногах

С наступлением зимы начинаются простуды, которые часто сопровождаются некоторыми проблемами со здоровьем и физическим состоянием из-за слабого иммунитета и резистентности в результате климатических изменений.

Каковы причины судорог ног, среди наиболее важных из этих проблем — повторяющиеся судороги стоп, вызывающие боли и стеснение, которые варьируются в зависимости от степени рецидива и тяжести?

Влажность и низкая температура

Внезапное возвращение к тренировкам после долгого перерыва

Дефицит калия, кальция и некоторых витаминов

Плоскостопие может вызвать повторение этих судорог

Беременность вызывает судороги в мышцах ног беременной женщины

Как проводится профилактика судорог в ногах?

Разомнитесь перед началом физических упражнений, таких как бег трусцой или приседания.

Мягко массируйте мышцы, чтобы улучшить кровообращение.

- Принимая душ, используйте теплую воду.

Ешьте продукты, богатые витаминами и кальцием, такие как: белый сыр, курага, орехи, богатые калием, и бананы.

Следует сократить потребление сахара, кофе и курение, так как никотин и кофеин в организме вызывают частые судороги в ногах.

Внимательно следите за здоровьем ног, ведь оно свидетельствует о здоровье организма, и старайтесь постоянно следить за своим положением.Если судороги повторяются без видимых причин, немедленно обратитесь к врачу.