Причины слабого иммунитета

Активность иммунной системы важна, особенно в зимний период, когда распространяются различные штаммы гриппа, а активность иммунной системы тесно связана с нашими повседневными привычками, например, некоторые люди выздоравливают от простуды, которая не может превышают два-три дня, в то время как другие остаются барахтаться между одним холодом и другим в течение всего сезона зимы.

Есть много причин для слабой иммунной системы, помимо того, что он ест много сладкого и не ест достаточное количество воды.Есть много шагов, чтобы человек узнал, что его иммунная система слаба, а именно:

Если человек ест много сладкого:

Исследование, опубликованное в Американском медицинском журнале, показало, что употребление XNUMX граммов сахара снижает способность лейкоцитов убивать бактерии в течение пяти часов после еды.

Если человек пьет недостаточно воды:

Тело всегда нуждается в воде, чтобы избавиться от токсинов, и определение достаточного количества варьируется от человека к человеку, так как человек, который не пьет достаточно воды, заметит, что цвет его мочи темно-желтый.

Если у человека избыточный вес:

Большую часть тех, чье здоровье ухудшилось в результате заражения свиным гриппом, объединяет общая черта – высокий индекс массы тела, так как лишний вес вызывает дисбаланс гормонов и инфекции, нарушающие способность иммунной системы к самовосстановлению. бороться с инфекцией.

Если нос человека всегда сухой:

Мокрый нос далеко не раздражает, а на самом деле является эффективной защитой от гриппа, так как слизь улавливает вирус и выводит его из организма, или увлажняя место, в котором он живет.

Поэтому мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день и пить больше летом, и предупреждаем, что рассчитывать на соки в качестве заменителя воды нельзя, но можно пить несладкие или натуральные соки в умеренных количествах и пить горячие напитки. такие как цветы, анис или ромашка, которые полезны и полезны одновременно.Хорошая альтернатива напиткам с кофеином, также пить воду следует до того, как начнется чувство жажды, то есть до того, как процент воды в организме уменьшится, и приучите себя пить воду после пробуждения.