Какие бывают виды витамина К? И каковы его преимущества?

Есть два типа витамина К, К1 или К2, и важно понимать разницу между ними.

Витамин К1:

Содержащийся в зеленых овощах, К1 попадает прямо в печень и помогает поддерживать здоровую систему свертывания крови.

 Это также витамин К1, который предотвращает кальцификацию кровеносных сосудов.

 Это помогает вашим костям удерживать кальций и развивать правильную кристаллическую структуру.

Витамин К2

Это тип витамина К. Он присутствует в большом количестве в вашем кишечнике, К2 поступает непосредственно в стенки сосудов, кости и другие ткани, кроме печени. Он содержится в ферментированных продуктах, особенно в сыре.

 Исследования атеросклероза показали, что высокое потребление витамина К2 связано с уменьшением кальцификации коронарных артерий, что снижает риск сердечных заболеваний.

Как витамин К2 защищает ваше сердце?

Витамин К2 активирует белковый гормон под названием . остеокальцина , который вырабатывается остеобластами и необходим для связывания кальция в матрице ваших костей. Остеокальцин  В свою очередь, это помогает предотвратить отложения кальция в артериях. Другими словами, без помощи витамина К2 кальций, которому витамин D позволяет эффективно работать против вас, может работать против вас.

Другие темы:

Какова потребность вашего организма в витамине D в зависимости от вашего возраста? И где найти этот витамин?

Каковы десять секретов витамина b12

Почему вы должны принимать витамины в таблетках, и достаточно ли комплексной диеты для витамина?

Узнайте о восьми витаминах, которые делают вашу кожу сияющей