Эти напитки повышают уровень сахара в крови, остерегайтесь их

Эти напитки повышают уровень сахара в крови, остерегайтесь их

Специалисты по питанию советуют не переедать продуктами и напитками, повышающими уровень сахара в крови, во избежание увеличения веса и негативного влияния на здоровье населения.

Эксперты по питанию отметили, что существует группа питательных веществ, которые повышают уровень сахара в крови, хотя некоторые из них являются здоровой пищей и напитками, согласно тому, что было упомянуто в отчете, опубликованном газетой Times of India, который выглядит следующим образом:

1. Диетическая газировка

Исследования показали, что употребление некалорийных искусственных подсластителей, таких как те, которые содержатся в диетических безалкогольных напитках, в долгосрочной перспективе повышает уровень сахара в крови и вызывает увеличение веса, вопреки распространенному мнению.

2. Овсяные хлопья быстрого приготовления

В то время как овсянка может быть полезна для похудения, версии быстрого приготовления обрабатываются и лишаются клетчатки, что вызывает всплеск сахара в крови.

3. Апельсиновый сок

Употребление апельсинового сока приводит к повышению уровня сахара в крови, потому что в нем нет фруктовой клетчатки, которая замедляет распад крахмала в глюкозу.

4. Хлеб.

Белый хлеб и хлеб из цельнозерновой муки имеют высокий ГИ, а значит, могут быстро и резко поднять уровень сахара в крови.

5. Готовый и быстрый суп

В большинстве случаев супы быстрого приготовления или готовые супы содержат много добавленного сахара, который может резко повысить уровень сахара в крови.

6. Виноград

Виноград содержит большое количество сахара и относительно низкое содержание клетчатки, что может привести к резкому скачку уровня сахара в крови.

7. Коричневый рис

Известно, что коричневый рис полезнее и полезнее, чем белый рис, но в целом он все же содержит больше углеводов, поэтому он часто повышает уровень сахара в крови.

8. Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит большое количество крахмала и у некоторых может вызвать всплеск сахара в крови, особенно если употреблять его в больших количествах.

9. Кофе

Кофеин может вызвать всплеск уровня сахара в крови, вызывая гормональную реакцию в организме.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.