Эти советы, как избежать кислотности в Рамадан

Эти советы, как избежать кислотности в Рамадан

Рамадан – месяц поста, но он также связан с приготовлением различных блюд и рецептов, а стол Рамадана в арабском мире полон всего вкусного, поэтому проблемы с желудком являются обычным явлением.

В этом контексте Министерство здравоохранения и народонаселения Египта представило советы по борьбе с кислотностью в течение месяца Рамадан, избегая употребления жареной и острой пищи с высоким процентом жира, такой как обработанные пищевые продукты, жирные сладости с высоким содержанием сахара и продукты питания. полный специй, лука и чеснока.

Уменьшите потребление кофеина

Министерство здравоохранения и народонаселения добавило, что желательно сократить потребление источников кофеина, таких как кофе, шоколад и безалкогольные напитки, при питании небольшими порциями, отметив, что пищу следует есть медленно, хорошо пережевывая, а также избегать немедленного сна. после еды, так как между ними должно пройти не менее 3-4 ч.

Министерство здравоохранения рекомендовало придерживаться здоровых методов приготовления пищи, таких как приготовление на гриле, варка или приготовление на пару, избегая при этом большого количества соленых огурцов и некоторых фруктов, таких как виноград, грейпфруты, апельсины, ананасы и помидоры.

В публикации министерства указано, что отказ от курения и алкоголя, а также похудение являются факторами, помогающими избежать чувства изжоги в течение месяца.

Натуральные рецепты

Согласно веб-сайту Daily Medical Info, существует несколько натуральных рецептов, которые уменьшают возникновение кислотности вместо того, чтобы прибегать к медикаментозному лечению, в том числе:

– Капустный сок: две столовые ложки капустного сока перед едой уменьшают возникновение кислотности.

– Продукты, содержащие витамин B12 и фолиевую кислоту, снижают кислотность.

– Имбирь: некоторые научные исследования показали роль имбиря в борьбе с кислотностью и лечении язв желудка.

Любовный гороскоп Стрельца на 2024 год.