Отрицательные и положительные последствия употребления яблочного уксуса

Отрицательные и положительные последствия употребления яблочного уксуса

Что касается домашних средств, яблочный уксус довольно хорошо известен своими многочисленными предполагаемыми преимуществами, которые варьируются от повышения энергии до улучшения хронических заболеваний.

«Люди всегда ищут простые способы похудеть и улучшить другие области своего здоровья, и яблочный уксус определенно является одним из них, и я всегда говорю своим пациентам, если вы хотите попробовать, попробуйте. Но ожидания должны быть реалистичными. И, пожалуйста, никогда не пейте его неразбавленным».

Польза яблочного уксуса

Полезные свойства яблочного уксуса для здоровья, согласно фоторепортажу USA Today, включают:

•Потеря веса

• Профилактика диабета 2 типа

• Уменьшение изжоги

• Снижение уровня холестерина

Отрицательные эффекты

В список негативных побочных эффектов входят:

Кислотная эрозия зубов

• Усиление изжоги

Это большие преимущества, если они действительно верны, говорит доктор Калакута, но она отмечает, что нет никаких доказательств того, что яблочный уксус помогает сбросить вес, если только он не сочетается с дефицитом калорий, то есть, если вы не едите. меньше калорий, чем ваше тело сжигает. «Пить яблочный уксус, а потом есть огромный гамбургер и картошку фри, не принесет никакой пользы», — объясняет доктор Калакута.

сахар и холестерин в крови

По словам доктора Калакуты, есть две области, в которых яблочный уксус может сыграть небольшую роль: они регулируют уровень сахара в крови и контролируют уровень холестерина. Исследования синтеза показывают, что яблочный уксус может немного снижать уровень глюкозы натощак (высокий уровень глюкозы натощак считается предиктором диабета 2 типа). Кроме того, некоторые исследования показали небольшое увеличение липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые иногда называют «хорошим» холестерином, хотя они не показали никакого влияния на ЛПНП или «плохой» холестерин.

Кислотность желудка и эрозия зубов

А доктор Калакута подчеркивает, что яблочный уксус содержит уксусную кислоту, а это означает, что «употребление его только способствует увеличению кислоты в желудке, что уже является проблемой и может только усугубить кислотный рефлюкс».

Лучший способ избежать рисков

Доктор Калакута советует, что самое важное, что нужно знать о яблочном уксусе, это то, что его никогда нельзя принимать, не разбавив предварительно водой, так как это может привести к эрозии зубов или эрозивному заболеванию пищевода из-за очень кислой природы яблочного сидра. уксуса, подчеркнув, что количество, которое можно принимать, максимальное, это одна-две столовые ложки, смешанные в стакане воды в умеренных количествах.

«Пить его [яблочный уксус] в дополнение к еде помогает, потому что слизистая оболочка желудка немного более защищена от кислоты, потому что там есть и другая пища», — добавляет она.

Целое яблоко

Доктор Калакута завершает свой совет, говоря, что употребление чашки яблочного уксуса не приносит такой же пользы, как употребление яблока, объясняя это тем, что при употреблении в пищу целого яблока человек получает «клетчатку, антиоксиданты и витамины», что не является доступны при употреблении яблочного сока или яблочного уксуса.

Гороскоп Магуи Фары на 2023 год.