Четыре волшебных напитка для очистки печени

Четыре волшебных напитка для очистки печени

Многие люди стремятся пить здоровые и полезные напитки, и список длинный, а пользы много. В связи с этим организация Eat This Not That провела опрос экспертов по питанию о том, какие привычки употребления алкоголя лучше всего подходят для хорошо функционирующей печени. Эксперты сошлись во мнении о 4 ключевых привычках для здорового кишечника с возрастом, а именно:

1. Правильное количество воды

По словам диетолога Джейми Фита, гидратация важна для общего питания, но особенно важна для здоровья печени, поскольку улучшает функции организма и снижает риск заболеваний. Вит говорит, что питьевая вода или даже газированная вода помогут.

2. Кофе и зеленый чай

Доктор Рашми Биакуди объяснила, что, согласно исследованиям, считается, что кофе обладает удивительными свойствами защиты печени, поскольку может предотвратить злокачественные новообразования и хронические заболевания печени. Также научно доказано, что кофе может снизить риск цирроза и цирроза печени. А если человек не любит пить кофе, ему можно пить зеленый чай, содержащий катехины, которые помогают улучшить содержание жира в печени и бороться с воспалением, уменьшая окислительный стресс.

3. Свекольный сок.

Врач-диетолог доктор Димитар Маринов говорит, что свекольный сок является «самым антиоксидантным напитком», потому что он содержит очень специфический тип антиоксиданта, называемый беталаином, который, как известно, способствует здоровью печени и уменьшает окисление и воспаление.

Доктор Биакуди соглашается с доктором Мариновым, добавляя, что свекольный сок действительно изменяет показатели повреждения печени.

4. Напитки с низким содержанием сахара

Доктор Маринов указывает на сахар как на основной фактор недостаточности питания печени. Когда человек потребляет много сладких углеводов, они не могут эффективно храниться, и печень начинает преобразовывать глюкозу в жир. Когда этот жир начинает накапливаться в печени, орган может заболеть.