Причины появления рубца.. лечение.. и избавление от него

Согласно недавно опубликованному исследованию, хлеб оказывает непосредственное влияние на увеличение окружности талии и увеличение веса у людей.Обнаружено, что белый хлеб и выпечка находятся в верхней части списка продуктов, вызывающих ожирение, согласно опубликованному отчету. Исследовательским отделом Бостонского университета.

Где группа американских исследователей из Бостонского университета провела исследование, в котором приняли участие пятьсот человек в течение трех лет, и было установлено, что люди, которые ели больше белого хлеба и других очищенных и перемолотых зерен, страдают от рубца и показатели ожирения выше, чем у их сверстников, которые потребляют меньшее количество упомянутых зерен.

Но остается самый главный вопрос: почему белый хлеб такой вредный?

Ответ:

Ученые объясняют это тем, что эти перемолотые зерна превращаются в сахар, как только попадают в организм человека, из-за чего в организме повышается уровень инсулина, чтобы сжечь количество сахара в крови и сохранить его в клетках организма. тело, и обычно клетки над желудком являются лучшим местом для хранения этого количества сахара.Избыток сахара, это относится только к белому хлебу.Употребление в пищу цельнозернового хлеба полезно для организма, поэтому все, что вам нужно сделать, это переключиться от белого хлеба к цельнозерновому хлебу, чтобы избежать феномена рубца.

Также ученые пришли к выводу, что добавление цельнозернового хлеба в рацион человека приводит к профилактике сахарного диабета (2 тип), а также снижает риск возникновения некоторых видов рака и сердечных заболеваний, а с другой стороны, восхитительный вкус не только жирные продукты.С жиром или сахаром теперь вы можете приготовить блюда с восхитительным вкусом, добавив некоторые низкокалорийные ингредиенты, такие как:

консервированный перец

Добавляйте перец в курицу-гриль или в яичницу, его также можно добавлять в бутерброды.

Грибы

Ешьте грибы на гриле или добавляйте их в салаты и блюда из пасты вместо мясного фарша.

Красный и желтый сладкий перец

Добавляйте его в бутерброды с сыром и яйцами и чаще используйте в салатах.

Красный лук

Нарежьте его тонкими ломтиками и добавляйте в салаты и блюда из яиц.

Мед

Добавляйте его в йогурт или с нарезанными яблоками, но используйте его для подслащивания вместо сахара.

свежая петрушка

Смешайте с перцем и добавьте к жареной рыбе или смешайте с толченым чесноком и положите на хлеб перед запеканием.

мятный

Добавьте его в салат из нарезанных помидоров и огурцов.

Свежий имбирь

Добавляйте его в карри, чтобы приправить курицу и китайские блюда.

Свежие травы

Добавление в пищу свежей зелени дает лучший вкус, чем сушеная зелень, поэтому добавляйте свежий базилик в блюда из итальянской пасты, а также используйте молочную гальку с мясом в качестве приправы, чтобы придать ему характерный вкус.

кедровые орешки

Используйте кедровые орехи с фаршированными овощами или фаршированной курицей.

Нет ничего лучше, чем поддерживать здоровье, которое дал нам Бог, и нет сомнения, что наука и медицинские советы — путь к этому.