Худшие привычки для вашего психического здоровья

1. Недостаток физических упражнений: британское исследование, проведенное Лондонским университетом, показало, что отсутствие физической активности увеличивает вероятность депрессии.

2- Прокрастинация. Прокрастинация и отсрочка задач вызывают чувство беспокойства, особенно если отсрочка вызвана страхом неудачи.

3- Недостаток сна: достаточный сон необходим для восстановления энергии организма и поддержания умственных и эмоциональных возможностей мозга.

4. Многозадачность. Выполнение более чем одной работы одновременно способствует увеличению стресса и неспособности эффективно общаться.

5. Молчание: сайты социальных сетей не являются реальной связью с другими, а скорее источником напряжения и беспокойства во многих случаях.