Симптомы и лечение дефицита витамина B12

Дефицит витаминов приводит к:
1- Запор.
2- Отек тела.
3- Онемение рук и ног
4- Потеря аппетита и усталость.
5- Мышечная и нервная атрофия.
6- Инфекционные заболевания и диспепсия.
7- Быстрая забывчивость, головная боль и тошнота.
8- Дерматит, повреждение кожи и гиперчувствительность
9- Выпадение волос
10- Инфекции рта и языка, трещины кожи и язвы языка.
11- Анемия (малокровие) и судороги.
12 - нервное напряжение и депрессия.
13- Боль в костях и позвонках.

Овощи для лечения дефицита витамина B12:
Петрушка - брокколи - капуста - морковь - горох - кресс-салат

Фрукты для лечения дефицита витамина B12:
Абрикосы - Бананы - Яблоки - Авокадо - Финики

Травы для дефицита витамина B12:
Пажитник - семена фенхеля - мята - ромашка - шалфей

Противопоказания при лечении дефицита витамина В12:
1- Животный белок и переработанное мясо (печень, колбаса, мясные полуфабрикаты, пастрами и др.).
2- Жиры и маргарин.
3- Копченые и соленые продукты, консервы, соленья и острый соус.
4- Алкоголь, кофе, кола и шоколад.
5- Курение и пассивное курение.
6- Клубника, манго и незрелые фрукты.
7- Фасоль, фалафель, баклажаны, соленая рыба и сыр руми.

Советы во время лечения:
1- Съешьте семь фиников, размоченных в молоке.
2- Ежедневно съедайте одну столовую ложку финиковой патоки.
3- Съешьте ложку дрожжей с йогуртом или соком.
4- Ешьте зародыши пшеницы.
5- Ешьте овес.