Две самые важные вещи, которые помогут похудеть

Две самые важные вещи, которые помогут похудеть

Ученый-метаболист подчеркнул важный момент, который следует сделать приоритетным, если вы хотите эффективно похудеть.

Бен Бекман, доктор философии, провел исследование, в основном посвященное резистентности к инсулину и системным заболеваниям, часто связанным с избыточным весом и ожирением.

достаточно сна

В своем исследовании он посоветовал следовать ряду волшебных шагов, чтобы похудеть, в том числе достаточно спать, так как это важно для управления весом, поскольку сон помогает организму регулировать уровень гормонов.

Кроме того, он дал понять, что регулярные физические упражнения необходимы в любом случае, но без хорошего сна одни только упражнения не могут принести максимальной пользы.

контроль сахара в крови

Когда дело доходит до диеты, Бекманн говорил об одном компоненте питания, который, по его словам, является «абсолютно необходимым» для успешного контроля веса, а именно поддержание низкого уровня глюкозы в крови.

Наука показала, что одна из причин этого заключается в том, что когда уровень глюкозы в крови, известный как «сахар в крови», слишком высок, организм должен найти какое-то отношение к этому лишнему сахару, и в этот момент избыток сахара в крови кровь превращается в жир.

Кроме того, Бекман предполагает, что сосредоточение внимания на белке и полезных жирах при ограничении потребления сахара может помочь сохранить стабильный уровень глюкозы в крови, помогая вам чувствовать себя сытым и энергичным в течение дня.

Другие темы: 

Как вы относитесь к своему возлюбленному после возвращения из расставания?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج