Пять самых важных продуктов для защиты кишечника от болезней

черная пшеница

Гречка занимает центральное место среди этих круп, ведь она богата растительными белками, медленно усваиваемыми углеводами и антиоксидантами, защищающими организм от преждевременного старения.

Он также богат железом, магнием, фосфором, медью и марганцем. Грубые пищевые волокна также стимулируют перистальтику кишечника, выводят лишний холестерин, снижают риск развития сахарного диабета, полезны в борьбе с повышенным артериальным давлением.

рисовый

Рис является важным источником цинка, который защищает и регенерирует кожу и слизистые оболочки. Но чтобы получить цинк, вы должны есть коричневый рис, а не белый. Ведь в шелухе рисовых зерен присутствуют все полезные вещества, такие как фосфор, магний, цинк и витамины группы В. То есть белый рис остается только источником углеводов. Вы также можете есть дикий рис, который является лучшим сортом риса.

Регулярное употребление риса способствует облегчению симптомов радикулита и дистонии, а также выведению из организма радионуклидов, значительно снижает риск развития дерматитов и артритов, ускоряет заживление ран и улучшает пищеварение.

Овес

Существует давняя традиция есть овсянку на завтрак. Ведь овес содержит белок, грубые пищевые волокна и различные минералы: калий, магний, цинк, бета-глюконат, витамины А и Е.

Ученые доказали, что пищевые волокна с бета-глюконатом обладают антихолестеролемическим действием и защищают сосуды от его накопления. Овсянка также повышает иммунитет, улучшает состояние волос и кожи, стимулирует пищеварение и снижает уровень сахара в крови.