Профилактика камней в почках означает предотвращение условий, способствующих их образованию.

Выпивание 8 стаканов воды (емкость стакана 200 мл) для достижения объема мочи 2 литров в сутки способствует дилатации мочи, снижению концентрации веществ и уменьшению образования кристаллов. Также употребление соков содержащие цитраты, такие как лимонный сок и апельсиновый сок, способствуют уменьшению образования камней.

Снижение уровня кальция повысит уровень оксалатов, которые способствуют образованию камней в почках. Необходимо получать адекватное количество кальция в зависимости от возраста. Суточная потребность оценивается примерно в 1000 мг с добавлением 800 международных единиц кальция. витамин D3, помогающий усваивать кальций.

При высоком уровне натрия повышается уровень кальция в моче, что предрасполагает к образованию камней.

Недавние рекомендации включают ежедневное потребление натрия, которое не превышает 2300 мг (половина чайной ложки) в день.Если в анамнезе доказана роль натрия в камнеобразовании в прошлом, суточное потребление должно быть снижено до 1500 мг в день. (менее трети чайной ложки) это принесет пользу вашему сердцу и снизит артериальное давление.

Красное мясо, яйца, курица и рыба повышают уровень мочевой кислоты и образуют камни. Они также способствуют снижению уровня цитратов в моче (что предотвращает образование камней). Если вы ранее подвергались воздействию камней, «животный белок должен быть снижен примерно до 100 граммов в день» (половина унции)

Чай, шоколад и большинство орехов богаты оксалатами. Безалкогольные напитки и кола богаты фосфатами. Если вы страдаете от камней в почках, ваш врач посоветует вам избегать или ограничивать употребление этих продуктов.