Что комфортнее..спать рядом с партнером или в одиночестве?

Что комфортнее..спать рядом с партнером или в одиночестве?

Вы можете отдыхать во сне в одиночку или с партнером, этот вопрос не требует изучения, и каждый человек знает способ, который успокаивает его и помогает ему расслабиться, а значит, сохранить свое физическое и психологическое здоровье.

Но новое исследование показывает, что сон рядом с кем-то может влиять на сон. Где исследователи из Университета Аризоны показали, что взрослые, которые делят постель с другим, спят лучше, чем те, кто спит в одиночестве, сообщает газета «Экспресс».

Результаты исследования, опубликованные в журнале Sleep, также показали, что сон с партнером приводит к менее тяжелой бессоннице, улучшению психического здоровья, снижению утомляемости и снижению риска апноэ во сне.

Однако, если кто-то делит кровать с ребенком, они сталкиваются с повышенным риском бессонницы и меньшим контролем над своим сном.

Спать рядом с мужем лучше!

Соавтор исследования Брэндон Фуэнтес сказал: «Сон с партнером, по-видимому, имеет значительные преимущества для здоровья сна, включая снижение риска апноэ во сне, тяжести бессонницы и общее улучшение качества сна».

Доктор Майкл Грандер из Университета Аризоны сказал: «Очень мало исследований посвящено этому, но наши результаты показывают, что сон в одиночестве или с партнером, членом семьи или домашним животным может повлиять на наш сон».

Данных недостаточно

Но в то же время он видел, что количество исследований в этой области меньше, чем других исследований, поэтому для того, чтобы прийти к выводу, необходимо больше данных.

Примечательно, что эксперты в области здравоохранения обычно рекомендуют всем взрослым спать не менее семи часов в сутки.

Тем более, что лишение сна или недосыпание из-за различных и множественных расстройств может повлиять на когнитивную функцию человека, которая, как показало одно исследование, ослабевает после 16–18 часов бодрствования.