Эфирные масла для глубокого сна:

1. Лаванда.
2. Кедровая древесина.
3. Кокосовое масло .
4. Роза.
5. Сладкий майоран.
6. Ромашка.

Как использовать эфирные масла для глубокого сна:

1. Парение в спальне с эфирными маслами Нанесите несколько капель эфирных масел в спальню, это очень поможет вам спокойно заснуть.
2. Нанесите 2-3 капли эфирного масла на кусок хлопчатобумажной ткани или ватный тампон и положите его возле подушки во время сна.
3. Смешайте около 20 капель эфирного масла с 1 столовой ложкой кокосового масла или 2 стаканами цельного молока и вылейте смесь в ванну.
4. Добавьте около 20 капель эфирного масла в бутылку, а затем долейте кокосовое масло. Встряхните его и нанесите на ступни перед сном.
5. Поместите 1 стакан мягкого масла ши и 4/20 стакана кокосового масла в электрический миксер и добавьте XNUMX капель эфирного масла. Пока не получится белая смесь. Переложите крем в чистую миску. Скрабируйте все тело после душа или купания на ночь.

Другие темы:

Какая связь между голоданием и нарушением сна, как решить проблему?

Откройте для себя XNUMX полезных свойств масла сандалового дерева и способы его использования для успокоения нервов.

Бессонница — распространенная проблема... каковы ее причины и способы лечения? 

Узнайте о масле моринги и его косметических свойствах