Не пропустите ужин

Не пропустите ужин

Ливанский диетолог Карла Хабиб Мурад подчеркнула, что ужин очень важен, предупредив об опасности пропуска этого приема пищи.

Как она объяснила в посте в своем Instagram-аккаунте, лучше поужинать поздно, чем совсем не поужинать.

Она также указала на опасность пропуска этого приема пищи.

Следите за жирами и сахарами

Однако она предостерегает от употребления слишком большого количества сахара и жиров на ночь, на случай, если мы решим поужинать поздно.

Она объяснила, что откладывание этого приема пищи на самом деле влияет на пищеварение, так как человек может страдать от плохого пищеварения, но это намного легче, чем пропустить этот прием пищи.

за 3 или 4 часа до сна

Она объяснила это тем, что если организм не пообедает, ему потребуется больше калорий за завтраком на следующий день, чтобы компенсировать то, чего ему не хватает, а также он может запросить продукты с гораздо большим количеством калорий, чем если бы он получил завтрак. простой ужин, даже если уже поздно.

Примечательно, что обеденные приемы пищи, по последним статистическим данным, составляют 20% от общего объема пищи, съедаемой человеком за день.

Эксперты также обычно советуют принимать его за 3 или 4 часа до сна.

Что такое карательное молчание и как вы справляетесь с этой ситуацией?