Мышцы, почему наши мышцы и тела болят после тренировки?

Причиной боли в мышцах после тренировки является накопление молочной кислоты, а если причина не в этом?

Часто утверждают, что боль, которую мы чувствуем через день или около того, является результатом выброса молочной кислоты в наши мышцы во время физических упражнений.

Сейчас это известно как миф: молочная кислота быстро уходит. В настоящее время считается, что настоящей причиной этой отсроченной болезненности мышц является воспаление, вызванное повреждением мышечных клеток, которые восстанавливаются через несколько дней.