Правильный способ повысить академический интеллект

Правильный способ повысить академический интеллект

Среди студентов распространяются заблуждения и заблуждения между тем, что им не нужно делать записи во время прослушивания лекций, потому что они все есть в книге, или тем, что урок или текст можно пропустить, потому что есть возможность получить запись для просмотра позже, или что студенту не нужно читать программу, т.к. она будет рассмотрена в конце семестра и, что не менее важно, можно подготовиться к экзамену накануне.

Согласно Psychology Today, все эти концепции затрудняют обучение или в первую очередь приводят к невозможности получить адекватные оценки и, что наиболее важно, к плохому долгосрочному обучению.

Научные исследования в области познания, нейронауки, преподавания и обучения дают основные рекомендации о том, какое поведение учащиеся должны практиковать и почему, поскольку существуют ограничения в работе мозга и систем памяти, которым следует помогать с помощью стратегий, способствующих достижению наилучших результатов обучения. в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Долгосрочная память

Мозг содержит около 128 миллиардов нейронов, которые люди используют вместе в процессе обучения. Обучение, относительно долгосрочное изменение знаний, требует введения нового материала в LTM, который имеет большую емкость и может хранить материал в течение длительных периодов времени, в зависимости от того, насколько хорошо материал усвоен. Но прежде чем информация попадет в LTM, она находится в рабочей памяти WM, которая имеет очень ограниченную емкость и короткое время хранения.

Последние исследования показывают, что рабочая память WM может запоминать только четыре части информации и опирается на структуры, называемые гиппокампом в мозгу. В зависимости от того, что делает учащийся, гиппокамп помогает хранить воспоминания в долговременной памяти, которая представляет собой пять-шесть слоев нейронов, покрывающих большую часть мозга наподобие губчатого эндотелия. То, что человек хочет узнать, хранится в этой коре головного мозга. Но для переноса информации из рабочей памяти в долговременную необходимо выполнить некоторые простые действия.

1. Внимание и сосредоточенность

Внимание — неотъемлемая часть обучения. Из-за меньшего объема оперативной памяти, чем меньше внимания уделяется на уроке, тем меньше вероятность перехода материала из WM в LTM. Амплитуда WM также варьируется от человека к человеку, что объясняет, почему некоторые студенты могут слушать музыку во время учебы, а другие нет. Такие отвлекающие факторы, как музыка и фильмы, или даже разговоры вокруг нас, уменьшают емкость WM.

2. Делайте заметки

Процесс конспектирования заставляет слушателя активно работать с изучаемым материалом. Предполагая, что лектор или учитель говорит не очень быстро и дает время для размышлений, ведение хороших конспектов является важной стратегией обучения. Заметки помогают организовать материал, записывают то, что нужно выучить, а рабочая память помогает укрепить то, что нужно выучить. Также важно просматривать записи в тот же день, когда они были перемещены, чтобы обеспечить переход материала из рабочей памяти в долговременную.

3. Тренируйтесь запоминать и извлекать информацию

Вероятно, лучший способ учиться — это последовательное переучивание. Основные компоненты этого метода включают самопроверку того, что было изучено неоднократно, с интервалом в несколько раз. Простое наблюдение за тем, можно ли запомнить часть информации, заставляет нейроны, которые представляют это знание, формировать более прочные связи с другими нейронами. Чем сильнее связи, тем сильнее память и тем легче мозгу организовать информацию в неокортексе. Один из лучших способов помочь мозгу переносить информацию из WM в LTM — это практиковать поиск информации. Чем больше учащийся тренируется, особенно часто и нечасто, тем лучше он запоминает материал и тем лучше усваивается.

Избегайте распространенных ошибок

Многие студенты думают, что простое перечитывание заметок, выделение многих из них и создание карточек для запоминания ключевых терминов — это хорошие учебные привычки, но научные исследования говорят об обратном, поскольку на самом деле от этих стратегий очень мало пользы. Эксперты рекомендуют посещать все занятия, распределенные по нескольким дням в неделю, и что концентрация и внимание, ведение хороших заметок, отработка процессов запоминания и мысленного извлечения информации являются важными упражнениями для достижения успеха с превосходством и извлечения пользы из того, что было изучено в течение длительного времени. срок.