Подростки подвержены задержке умственных способностей, в чем причина?

Многие родители жалуются на то, что их дети недосыпают, и их поведение меняется в результате недосыпания и длительного бодрствования.Здоровье сердечно-сосудистой системы.
Исследование было проведено учеными Массачусетской больницы общего профиля в США, и их результаты были опубликованы в последнем номере научного журнала Pediatrics.

Чтобы изучить взаимосвязь между качеством сна и здоровьем сердца, команда провела долгосрочное исследование более 1999 женщин и их детей, зарегистрированных в период с 2002 по XNUMX год.
Результаты показали, что средняя продолжительность сна у всех участников-подростков составила 441 минуту или 7.35 часа в день, при этом было установлено, что только 2.2% участников превысили среднее рекомендуемое количество часов сна в день в возрастной группе.
Согласно исследованию, среднее рекомендуемое количество сна составляет 9 часов в день для детей в возрасте 11-13 лет и 8 часов в день для подростков в возрасте 14-17 лет.
Команда также обнаружила, что 31% участников спали менее 7 часов в день, а более 58% не наслаждались качественным сном.
Короткая продолжительность сна и более низкая эффективность сна были связаны с повышенным уровнем отложения жира в почках и брюшной полости, а также с влиянием на сердечно-сосудистые заболевания, такие как артериальное давление и уровень холестерина.

Со своей стороны, ведущий исследователь доктор Элизабет Фелисиано сказала: «Количество и качество сна являются одним из столпов здоровья наряду с диетой и физической активностью», отметив, что «педиатры должны знать, что плохое качество сна и частые пробуждения ночью связаны с повышенным сном.Риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Предыдущее исследование также предупреждало, что дети, которые спят меньше, чем рекомендовано для их возраста, с большей вероятностью будут страдать ожирением в пожилом возрасте.
Национальный фонд сна США рекомендует младенцам в возрасте от 4 до 11 месяцев спать 12-15 часов ночью, а детям от года до двух лет — 11-14 часов сна ночью.
Дошкольники 3-5 лет должны получать 10-13 часов, а дети школьного возраста 6-13 лет - 9-11 часов.
Подросткам в возрасте 14-17 лет рекомендуется спать 8-10 часов в сутки.