быстрая ходьба для замедления старения

быстрая ходьба для замедления старения

Исследования продолжают показывать способы, с помощью которых более активный образ жизни может противодействовать некоторым последствиям старения, включая начало повреждения сердца, потерю памяти и когнитивные нарушения.

Новое исследование обнаружило связь между темпом ходьбы и биологическим возрастом. В исследовании использовался большой набор генетических данных, чтобы показать, что те, кто двигается быстрее, могут дольше оставаться здоровыми, сообщает New Atlas со ссылкой на Communications Biology.

Ходьба и долголетие

В 2019 году исследователи рассмотрели интересное исследование, посвященное связи между скоростью ходьбы и здоровьем, показывающее, как более медленная ходьба в возрасте 10 лет коррелирует с биологическими показателями ускоренного старения, такими как уменьшение общего объема мозга. Точно так же исследователи из Университета Лестера ранее показали, что всего XNUMX минут быстрой ходьбы в день могут увеличить продолжительность жизни человека на три года.

В новом исследовании исследователи использовали генетические данные, чтобы подтвердить причинно-следственную связь, а ведущий исследователь Том Йейтс сказал: «Хотя ранее мы показали, что темп ходьбы является очень сильным предиктором состояния здоровья, мы не смогли подтверждают, что быстрая ходьба на самом деле приводит к улучшению здоровья. В этом исследовании мы использовали информацию из генетического профиля людей, чтобы показать, что скорость ходьбы, вероятно, действительно приводит к более молодому биологическому образу жизни, что измеряется теломерами, покрытиями на концах хромосом, которые защитить их от повреждений, поэтому они находятся в центре внимания.Множество исследований о влиянии старения».

«Когда наши клетки делятся, теломеры укорачиваются и в конечном итоге предотвращают дальнейшее деление клетки, превращая ее в так называемую стареющую клетку», — добавил Йейтс. Вот почему длина теломер является полезным маркером для измерения биологического возраста».

младший биологический возраст

Новое исследование проанализировало генетические данные из британского биобанка о более чем 400 XNUMX взрослых людей среднего возраста и сравнило их с информацией о скорости ходьбы, полученной от трекеров активности, которые носили участники, в рамках одного из первых исследований, посвященных изучению этих факторов вместе. изучаются, устанавливая четкую связь между более быстрой ходьбой и более молодым биологическим возрастом.

Прогнозирование подверженности хроническим заболеваниям

В своей статье ученые написали, что разница между теми, кто ходит быстро и медленно, составляет 16 лет и зависит от длины теломер. важную роль в оптимизации вмешательств [для улучшения здоровья]».