Три способа справиться с мышечными судорогами

1- Встаньте на холодный пол или приложите к месту спазма пакет со льдом.Холодное тепло поможет блокировать болевые пути в мышцах и облегчить судороги в ягодицах, ступнях и голенях.

2- Кокосовая вода или употребление бананов. Низкий уровень магния, калия и кальция вызывает мышечные спазмы, поэтому вам следует пить кокосовую воду или есть бананы, чтобы ваше тело восполнило эти элементы в течение 10 минут.

3- Растяжка, чтобы остановить боль в мышцах